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Schätzen Sie Ihre glomeruläre Filtrationsrate (GFR).

Ermittle, wie viel Nahrungsfett du täglich zu dir nehmen solltest.

Berechnen Sie Ihre täglichen Kalorien und die Aufteilung der Makronährstoffe

Der Ziel-Herzfrequenzrechner hilft Ihnen dabei, die Trainingszonen zu identifizieren, die Ihren Fitnesszielen entsprechen.

Berechnen Sie Ihre Körperoberfläche (BSA) sofort anhand von Höhe und Gewicht.

Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mithilfe der Navy-, Hautfalten- oder BMI-Methoden.

Die richtige Kraftstoffstrategie kann am Renntag den entscheidenden Unterschied machen.

Berechnen Sie Ihren täglichen Proteinbedarf

Planen Sie Ihre Rennstrategie mit Wettereinblicken

Erstellen Sie einen Trainingsplan für Push/Pull-Übungen.

Berechnen Sie personalisierte Lauf-Geh-Intervalle, die speziell auf Ihr Tempo und Ihre Ziele zugeschnitten sind.

Persönliches Feedback zu wichtigen Aspekten Ihrer Lauftechnik

Planen Sie Ihre Tempovorgabe für jede Wettkampfstrecke genau.

Balanciere dein wöchentliches Laufvolumen, die Intensität und die Erholung aus.

Konvertieren Sie Ihr aktuelles Lauftempo in personalisierte Herzfrequenzbereiche, um Klarheit über Trainingsintensitäten zu schaffen und eine effektive Trainingsplanung zu ermöglichen.

Konvertieren Sie Ihr aktuelles Lauftempo in großer Höhe in das entsprechende Tempo auf Meereshöhe, um Klarheit über Ihre tatsächliche Leistung zu erhalten.

Geben Sie Ihre aktuelle Laufbandgeschwindigkeit und Steigung ein, um sofort zu sehen, welches Äquivalent Ihre Geschwindigkeit im Freien wäre.

Der Laufplan-Generator ist ein Tool, das entwickelt wurde, um Läufern aller Leistungsstufen zu helfen, ihre gewünschte Laufstrecke und Fitnessziele zu erreichen.

Run Every Day January, oft als RED January bezeichnet, ist eine Fitness-Herausforderung, die darauf abzielt, das neue Jahr positiv zu beginnen.

Verstehen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Verstehen und optimieren Sie Ihre Leistung auf unterschiedlichen Geländen.

Der Intervall-Sitzungs-Generator ist ein leistungsstarkes Werkzeug für Läufer, die ihre Leistung verbessern und ihre Ausdauer steigern möchten.

12 Wochen Seilspring-Generator zur Erstellung eines individuellen Trainingsplans

Erstellen Sie einen Trainingsplan, um an einem Tag 500 Kniebeugen zu schaffen.

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