Split-Rechner
Plane und berechne deine Split-Zeiten für jede Renndistanz. Erstelle gleichmäßige Splits oder berechne Negativsplit-Strategien für ein optimales Rennergebnis.
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Split-Rechner: so funktioniert es
Gib deine Wettkampfdistanz, Zielzeit und Splitdistanz ein. Der Rechner teilt deine Zielzeit gleichmäßig auf jeden Split auf oder wendet eine Negative-Split-Strategie an, bei der das Tempo im Rennverlauf schrittweise steigt. Nutze dies zum Ausdrucken oder Einprägen deiner Zielsplits vor dem Wettkampftag.
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Häufig gestellte Fragen
Was sind Split-Zeiten beim Laufen?
Split-Zeiten sind die Zwischenzeiten für definierte Abschnitte eines Rennens - typischerweise jeder Kilometer oder jede Meile. Sie helfen dir, dein Tempo zu überwachen und bei deiner geplanten Strategie zu bleiben.
Sollte ich in jedem Kilometer gleich schnell laufen?
Gleichmäßige oder leicht negative Splits (die letzten Kilometer etwas schneller) führen meist zu den besten Ergebnissen. Positive Splits - zu schnell anfangen und langsamer werden - sind das häufigste Renntaktikproblem, besonders beim Marathon.
Wie nutze ich Split-Zeiten während eines Rennens?
Notiere deine Zielsplits vor dem Rennen auf einem Paceband oder speichere sie in deiner GPS-Uhr. Vergleiche deine tatsächliche Zeit beim Passieren jedes Kilometer-/Meilenmarkierung mit deiner geplanten Split-Zeit.
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