Pace-Rechner
Gib deine Laufzeit und Distanz ein, um dein Tempo pro Kilometer oder Meile, die Geschwindigkeit in km/h und eine vollständige Aufschlüsselung zu erhalten.
Schnelle Distanzauswahl
Deine Laufzeit
Jeden Lauf mit einer GPS-Uhr verfolgen
Eine GPS-Uhr ist das nützlichste Werkzeug, um dein Tempo im Training und am Wettkampftag zu überwachen. Hier sind unsere besten Empfehlungen.
Garmin Forerunner 265
AMOLED-Display, Echtzeit-Tempoalarme und erweiterte Trainingsanalysen. Die beste Mittelklasse-Option für ambitionierte Läufer.
Auf Amazon ansehenGarmin Forerunner 255
Präzises GPS, bis zu 14 Tage Akkulaufzeit und eine übersichtliche Oberfläche. Eine zuverlässige erste ernsthafte Laufuhr.
Auf Amazon ansehenNike Pegasus
Vielseitiger Alltagstrainer für Tempoläufe, lange Läufe und lockere Kilometer. Einer der beliebtesten Laufschuhe seit Jahren.
Auf Amazon ansehenHalbmarathon-Trainingsplane
Halbmarathon-Plane fur jedes Niveau, mit Tempotabellen und Wettkampfwoche-Vorbereitung.
Halbmarathon-Anfangerplan
£5.99
Halbmarathon-Mittelstufenplan
£5.99
Die Barriere brechen: 1:45 Halbmarathon-Plan
£5.99
So funktioniert es
Gib deine Gesamtzeit und Distanz ein. Der Rechner teilt die Gesamtzeit durch die Distanz, um das Tempo pro Einheit zu ermitteln, und rechnet das Ergebnis in km/h um. Wechsle mit den Einheiten-Buttons zwischen Kilometern und Meilen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Lauftempo?
Das Tempo gibt an, wie lange du für eine bestimmte Distanz benötigst — üblicherweise in Minuten pro Kilometer oder Minuten pro Meile ausgedrückt. Ein Tempo von 5:00 min/km bedeutet, dass du für 1 Kilometer 5 Minuten brauchst.
Wie rechne ich Tempo von min/km in min/Meile um?
Multipliziere dein Tempo in min/km mit 1,60934. Ein Tempo von 5:00 min/km entspricht etwa 8:03 min/Meile. Dieser Rechner führt die Umrechnung automatisch durch.
Welches Tempo brauche ich für einen Marathon unter 4 Stunden?
Du musst ein Durchschnittstempo von 5:41 min/km (9:09 min/Meile) halten, um einen Marathon unter 4 Stunden zu finishen.
Verwandte Tools
Trainingsplan-Generator
Erstelle einen wöchentlichen Trainingsplan für dein nächstes Rennen. Wähle dein …
Negativsplit-Rechner
Berechne die genauen Tempos für eine Negativsplit-Strategie — laufe die zweite H…
Trainingstempo-Rechner
Erhalte präzise Trainingstempos für jede Zone — von lockeren Erholungsläufen bis…