GFR-Rechner (Glomeruläre Filtrationsrate)
Berechne deine geschätzte glomeruläre Filtrationsrate (eGFR) basierend auf Kreatininwert, Alter und Geschlecht. Relevant für Läufer, die ihren Gesundheitsstatus verfolgen.
Nur Referenzwerkzeug
Dieser Rechner dient nur der Bildung. GFR-Schätzungen sollten immer von einem qualifizierten Arzt zusammen mit Ihrer vollständigen Krankengeschichte und anderen Testergebnissen interpretiert werden.
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Der Rechner verwendet die CKD-EPI-Formel, den aktuellen Standard zur GFR-Schätzung. Die GFR zeigt, wie gut die Nieren das Blut filtern. Intensive Ausdauerbelastung kann vorübergehend die Kreatinin-Werte erhöhen, ohne dass eine Nierenproblematik vorliegt.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist GFR für Läufer relevant?
Intensives Ausdauertraining kann vorübergehend die Nierenfunktion belasten, besonders bei Dehydratation oder sehr langen Rennen. Regelmäßige Blutuntersuchungen inkl. Kreatinin sind für ernsthafte Läufer sinnvoll, um die Nierenfunktion im Blick zu behalten.
Was ist ein normaler GFR-Wert?
Ein normaler GFR-Wert liegt bei über 60 ml/min/1,73 m². Werte über 90 gelten als normal. Werte zwischen 60–89 können auf leicht eingeschränkte Nierenfunktion hinweisen. Für genaue Diagnosen wende dich immer an einen Arzt.
Beeinflusst intensives Laufen die Nieren?
Vorübergehend ja. Nierenstress und erhöhte Kreatinin-Werte direkt nach einem Marathonlauf sind normal und normalisieren sich in der Regel innerhalb von 24–48 Stunden. Regelmäßige moderate Ausdauerbelastung ist langfristig gut für die Nierengesundheit.
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