Windkorrigiertes Tempo Rechner
Finde dein äquivalentes Tempo unter windstillen Bedingungen, wenn du bei Wind läufst. Gegenwind verlangsamt deutlich; Rückenwind hilft weniger als du denkst.
Ausrüstung fürs Laufen bei jedem Wetter
Wind beeinflusst das Tempo stärker, als die meisten Läufer denken. Die richtige Uhr und die richtigen Schuhe helfen dir, dich anzupassen.
Garmin Forerunner 265
Echtzeit-Tempoerfassung, um den Aufwand bei Gegenwind anzupassen. Multiband-GPS bleibt bei allen Bedingungen präzise.
Auf Amazon ansehenNike Pegasus
Reaktionsfreudiger Alltagstrainer, der bei wechselnden Bedingungen gut funktioniert. Guter Grip und stabile Plattform.
Auf Amazon ansehenSo funktioniert es
Gegenwind erhöht den Luftwiderstand erheblich, da der Widerstand mit dem Quadrat der Relativgeschwindigkeit steigt. Ein 20 km/h Gegenwind kann dein Tempo um 30–40 Sekunden pro Kilometer verlangsamen. Rückenwind reduziert den Luftwiderstand, hat aber einen geringeren Benefit als Gegenwind einen Nachteil hat.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel verlangsamt Gegenwind meinen Lauf?
Das hängt von der Windstärke ab. Ein moderater Gegenwind von 15–20 km/h kann das Tempo um 20–40 Sekunden pro Kilometer verlangsamen. Starker Gegenwind (über 30 km/h) kann über eine Minute pro Kilometer kosten.
Hilft Rückenwind genauso viel wie Gegenwind schadet?
Nein. Rückenwind hilft weniger als Gegenwind schadet, weil die Kraft zur Überwindung des Luftwiderstands mit dem Quadrat der Windgeschwindigkeit steigt. Außerdem wird dein eigener Luftwiderstand niemals null, auch bei starkem Rückenwind nicht.
Sollte ich windige Läufe in meinem Training anders planen?
Ja. Bei windigem Wetter: Beginne gegen den Wind und kehre mit dem Wind zurück. So kämpfst du gegen den Wind, wenn du noch frisch bist, und profitierst von Rückenwind, wenn du müde wirst. Nutze den Wind-Tempo-Rechner, um dein Gesamttempo realistisch einzuschätzen.
Verwandte Tools
Hitze-Angepasstes Tempo Rechner
Finde dein effektives Zieltempo bei heißen Bedingungen. Hitze erhöht die wahrgen…
Höhenanpassungs-Rechner
Finde heraus, wie Höhe deine Leistung beeinflusst. Gib dein Tempo auf Meereshöhe…
Trainingstempo-Rechner
Erhalte präzise Trainingstempos für jede Zone — von lockeren Erholungsläufen bis…
Trainingsplan-Generator
Erstelle einen wöchentlichen Trainingsplan für dein nächstes Rennen. Wähle dein …