Körperoberfläche-Rechner
Berechne deine Körperoberfläche (BSA) für sportmedizinische und trainingsrelevante Berechnungen. Größere Körperoberfläche bedeutet höhere Schwitzrate und mehr Flüssigkeitsbedarf.
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Der Rechner verwendet die DuBois-Formel: BSA = 0,007184 × Größe^0,725 × Gewicht^0,425. Das Ergebnis wird in Quadratmetern angegeben. Die Körperoberfläche beeinflusst Wärmeabgabe, Medikamentendosierungen und physiologische Berechnungen.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist die Körperoberfläche für Läufer relevant?
Die Körperoberfläche beeinflusst direkt die Fähigkeit zur Wärmeabgabe beim Sport. Läufer mit größerer Körperoberfläche können in der Hitze effektiver schwitzen und kühlen — haben aber auch einen höheren Flüssigkeitsbedarf pro Stunde.
Wie hoch ist eine typische Körperoberfläche?
Für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann liegt sie bei etwa 1,9 m²; für Frauen bei etwa 1,6 m². Elite-Marathonläufer sind oft kleiner und leichter, was eine geringere Körperoberfläche und effizientere Thermoregulation bedeutet.
Wie viel soll ich beim Laufen trinken?
Als Faustregel: Trink nach Durst. Bei intensiven Einheiten über 60 Minuten oder bei Hitze hilft eine strukturiertere Trinkkstrategie: Etwa 400–800 ml pro Stunde, abhängig von Körpergröße, Intensität und Temperatur.
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