Laufratgeber & Artikel
Evidenzbasierte Trainingsratschläge, Wettkampfguides und Leistungsanalysen - geschrieben für Läufer, die sich verbessern wollen.
Hyrox- & Trainings-Guides
Hyrox Training - Kompletter Leitfaden für Einsteiger
Die meisten Läufer, die sich für Hyrox anmelden, gehen davon aus, dass ihre Lauffitness sie durchbringt. Dann treffen sie auf den Sled Push - und der …
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HyroxHyrox Trainingsplan für Einsteiger - 12 Wochen bis zum Wettkampf
Zwölf Wochen. Das ist das Zeitfenster zwischen einem motivierten Einsteiger und einem Hyrox-Finisher - wenn das Training richtig strukturiert ist. Die…
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HyroxHyrox Stationsgewichte - Jede Division, jede Übung
Der Sled Push an Station 2 bringt mehr Hyrox-Erstläufer ins Wanken als alles andere - nicht weil sie schwach sind, sondern weil sie das Gewicht im Tra…
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HyroxHyrox-Rennen richtig pacing - Strategie für jede Station
Am Start eines Hyrox-Rennens geht das Feld schnell raus. Die Energie ist ansteckend, die Musik ist laut und der erste Kilometer fühlt sich leicht an. …
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HyroxDie besten Schuhe für Hyrox - Was du an jeder Station tragen solltest
Die meisten Hyrox-Teilnehmer sind Läufer mit hervorragenden Laufschuhen - und wundern sich dann, warum ihre Füsse beim Sled Push schreien. Der Schuh, …
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HyroxHyrox Ernährungsguide - Was du vorher, während und danach essen solltest
Hyrox-Zielzeiten reichen von 50 Minuten (Elite) bis über 2 Stunden 30 Minuten (Einsteiger). Diese Spanne ist ernährungstechnisch enorm wichtig - ein 5…
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HyroxJede Hyrox-Station trainieren - Übungen und Progressionen
Die meisten Hyrox-Finisher sind sich in einer Sache einig: Die Station, die sie am wenigsten trainiert haben, hat am meisten wehgetan. Wall Balls fühl…
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