Suplementos Deportivos para Corredores
Los productos de nutricion deportiva proporcionan nutricion dirigida para el entrenamiento, las carreras y la recuperacion.
Geles energeticos
Geles de carbohidratos concentrados para absorcion rapida durante carreras largas.
Por racion (1 sobre (32 g))
88
kcal
0 g
proteina
22 g
carboh.
0 g
grasa
Por 100 g: 275 kcal | 0 gproteina | 68.8 g carboh. | 0 g grasa
Beneficios para corredores
- ✓Entrega rapida de energia
- ✓Combustible practico durante la carrera
- ✓Disenados para absorcion en ejercicio
Nutrientes clave
Sodium 300 mg
Proteina de suero
Polvo de proteina de rapida absorcion para reparacion muscular post-carrera.
Por racion (1 cacito (30 g))
124
kcal
24 g
proteina
2.4 g
carboh.
2.1 g
grasa
Por 100 g: 412 kcal | 80 gproteina | 8 g carboh. | 7 g grasa
Beneficios para corredores
- ✓Proteina de absorcion rapida
- ✓Perfil completo de aminoacidos
- ✓Opcion practica post-entrenamiento
Nutrientes clave
Calcium 500 mg, Potassium 600 mg, Zinc 1.5 mg, Sodium 200 mg
Tabletas de electrolitos
Tabletas efervescentes que reponen sodio, potasio y magnesio perdidos por el sudor.
Por racion (1 tableta (4 g))
2
kcal
0 g
proteina
0.5 g
carboh.
0 g
grasa
Por 100 g: 50 kcal | 0 gproteina | 12.5 g carboh. | 0 g grasa
Beneficios para corredores
- ✓Reponen electrolitos del sudor
- ✓Previenen hiponatremia
- ✓Hidratacion baja en calorias
Nutrientes clave
Calcium 625 mg, Potassium 1875 mg, Magnesium 625 mg, Sodium 8750 mg
BCAAs
Aminoacidos de cadena ramificada que pueden reducir la degradacion muscular.
Por racion (1 cacito (10 g))
40
kcal
10 g
proteina
0 g
carboh.
0 g
grasa
Por 100 g: 400 kcal | 100 gproteina | 0 g carboh. | 0 g grasa
Beneficios para corredores
- ✓Pueden reducir la degradacion muscular
- ✓Pueden reducir el esfuerzo percibido
- ✓Utiles en carreras en ayunas
Creatina
Suplemento bien investigado que apoya esfuerzos de alta intensidad.
Por racion (1 cucharadita (5 g))
0
kcal
0 g
proteina
0 g
carboh.
0 g
grasa
Por 100 g: 0 kcal | 0 gproteina | 0 g carboh. | 0 g grasa
Beneficios para corredores
- ✓Apoya el rendimiento en sprints
- ✓Puede mejorar entrenamiento de intervalos
- ✓Perfil de seguridad bien investigado
Tabletas de cafeina
Dosificacion precisa de cafeina para impulso pre-carrera sin volumen de cafe.
Por racion (1 tableta (200 mg cafeina))
0
kcal
0 g
proteina
0 g
carboh.
0 g
grasa
Por 100 g: 0 kcal | 0 gproteina | 0 g carboh. | 0 g grasa
Beneficios para corredores
- ✓Control preciso de dosificacion
- ✓Mejora del rendimiento 1-3%
- ✓Sin volumen de liquido necesario
Nutrientes clave
Caffeine 20000 mg
Productos de nutricion para corredores
Una buena nutricion marca una diferencia medible en tu entrenamiento y recuperacion. Estas son nuestras mejores selecciones.
SiS Go Energy Gels
Geles energeticos de rapida absorcion para antes y durante la carrera. Una de las opciones mas populares entre corredores.
Ver en AmazonMaurten Gel 100
Tecnologia de hidrogel premium utilizada por maratonistas de elite. Mas suave para el estomago que los geles tradicionales.
Ver en AmazonPrecision Hydration
Mezcla de electrolitos adaptada a diferentes tasas de sudoracion. Ayuda a mantener el rendimiento en sesiones largas.
Ver en AmazonPreguntas frecuentes sobre suplementos para corredores
Necesitan geles energeticos los corredores?
Los geles son mas utiles para carreras de mas de 60-90 minutos. Proporcionan carbohidratos de rapida absorcion cuando las reservas de glucogeno bajan.
Es buena la cafeina para el rendimiento?
La cafeina puede mejorar el rendimiento en un 1-3%. Se recomiendan 3-6 mg por kg de peso corporal, 30-60 minutos antes del ejercicio.
Deben tomar creatina los corredores?
La creatina es mas conocida en deportes de fuerza, pero puede ayudar en sprints finales y sesiones de intervalos de alta intensidad.