Calculadora de TFG
Salud y FitnessEstima tu tasa de filtración glomerular (TFG)
Utiliza esta herramienta de running para calcular cuál es tu ritmo sobre una distancia determinada. Al introducir el tiempo que te tomó completar una distancia y elegir si deseas ver el ritmo en kilómetros o millas, se te mostrarán tus resultados.
Minutos
km/h
Horas:Minutes:Seconds
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Pace es el tiempo que te lleva a cubrir una distancia específica, generalmente expresada como minutos por kilómetro o minutos por kilómetro. Es una de las métricas más importantes para los corredores para entender y dominar.
Piensa en el ritmo como tu velocidad de funcionamiento - cuanto más rápido corres, más bajo sea tu número de ritmo. Un ritmo de 5:00 min/km significa que estás corriendo 5 minutos por kilómetro.
Comprender su ritmo le ayuda:
Meta: 4:00-5:30 min/km
Estrategia: incluso ritmo, acabado fuerte
Meta: 5:00-6:30 min/km
Estrategia: división negativa, conservar energía
Meta: 5:30-7:00 min/km
Estrategia: Empezar lento, construir gradualmente
La calculadora de ritmo es una herramienta valiosa para corredores y entusiastas del fitness que buscan hacer un seguimiento de su progreso y mejorar su rendimiento en carreras y sesiones de entrenamiento. Con la calculadora de ritmo, puedes determinar fácilmente tu ritmo en una distancia específica, lo que te ayudará a comprender mejor tu rendimiento y tomar decisiones de entrenamiento más informadas.
Para usar la calculadora de ritmo, simplemente ingresa el tiempo que te tomó completar una cierta distancia y luego elige si deseas ver tu ritmo en kilómetros o millas.
La calculadora calculará inmediatamente tu ritmo y mostrará los resultados, indicándote qué tan rápido corriste sobre la distancia especificada.
Esta herramienta es especialmente útil para corredores que están entrenando para carreras o que buscan mejorar su rendimiento. Al utilizar la calculadora de ritmo para determinar tu ritmo en diferentes distancias y sesiones de entrenamiento, puedes obtener una mejor comprensión de tus fortalezas y debilidades, e identificar áreas para mejorar. Esto te ayudará a tomar decisiones de entrenamiento más informadas y hacer un seguimiento de tu progreso con el tiempo.
Descubra nuestra completa colección de calculadoras de funcionamiento, herramientas de entrenamiento y recursos de fitness diseñados para ayudarle a alcanzar sus objetivos.
Estima tu tasa de filtración glomerular (TFG)
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Comentarios personalizados sobre los aspectos clave de tu técnica de carrera
Planifica con precisión tu estrategia de ritmo para cualquier distancia de carrera.
Equilibra el volumen semanal de carrera, la intensidad y la recuperación.
Convierte tu ritmo actual de carrera en zonas de frecuencia cardíaca personalizadas, proporcionando claridad sobre las intensidades de entrenamiento y guiando una planificación efectiva de tus entrenamientos.
Convierte tu ritmo actual de carrera en altitud en el equivalente de ritmo al nivel del mar, proporcionando claridad sobre su verdadero rendimiento.
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