Calculadora de Tiempos Parciales
Introduce tu objetivo de tiempo y distancia para obtener los tiempos parciales por kilómetro o milla. Ideal para planificar la estrategia de carrera antes de competir.
Clava tus parciales el día de la carrera
Un reloj GPS con splits por vuelta te permite comprobar tus tiempos objetivo en tiempo real durante la carrera.
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Cómo funciona
La calculadora divide el tiempo objetivo entre la distancia total para obtener el ritmo medio, y luego calcula los tiempos acumulados en cada kilómetro o milla. Puedes elegir splits uniformes o aplicar una estrategia de negative split.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un split en carrera?
Un split es el tiempo que tardas en completar una fracción determinada de la carrera — normalmente cada kilómetro o milla. Los splits te ayudan a mantener un ritmo constante y a detectar si vas demasiado rápido o demasiado lento.
¿Debo correr con splits uniformes o negative split?
Para la mayoría de corredores, los splits uniformes o un ligero negative split (segunda mitad más rápida) producen los mejores resultados. Empezar demasiado rápido es el error más común en carrera.
¿Cómo uso los splits durante la carrera?
Guarda los splits en tu reloj GPS o imprímelos en una pulsera de ritmo. Comprueba tu progreso en los puntos de control clave: 5K, 10K, la mitad y los últimos kilómetros.
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