Tiempos de carrera por edad y sexo
Lo que cuenta como un buen tiempo depende de tu edad y de la distancia. Cada página da el promedio real cuando hay uno publicado y después los tiempos por grado de edad para cada edad de 20 a 80 años, con una herramienta que te dice dónde queda tu propio tiempo.
Actualizado en octubre de 2026
Tiempo promedio para correr 5 km por edad y sexo
Promedios de parkrun UK y de carreras en ruta de EE. UU., y tiempos de nivel de club para cada edad.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 22:33 · Mujeres 24:23
Tiempo promedio para correr 10 km por edad y sexo
La mediana de 10 km en dos décadas de resultados y los tiempos por edad.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 45:40 · Mujeres 49:49
Tiempo promedio en media maratón por edad y sexo
La mediana de 2024 en Estados Unidos y lo que exige una buena media maratón a tu edad.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 1:39:28 · Mujeres 1:49:08
Tiempo promedio de un maratón por edad y sexo
El promedio y la mediana de EE. UU. de 2024, y objetivos de maratón por grado de edad.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 3:25:26 · Mujeres 3:43:43
Tiempo promedio en una milla por edad y sexo
Medianas de carrera de EE. UU. por grupo de edad y objetivos por grado de edad desde los 12 años.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 6:47 · Mujeres 7:13
Tiempo promedio en 3 km por edad y sexo
Tiempos de 3 km por grado de edad para cada edad, de 20 a 80 años.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 13:08 · Mujeres 14:05
Tiempo promedio en 5 millas por edad y sexo
Tiempos de 5 millas por grado de edad para hombres y mujeres.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 36:38 · Mujeres 39:51
Tiempo promedio en 10 millas por edad y sexo
Tiempos de 10 millas por grado de edad y ritmos por edad.
60 % nivel de club a los 40 años: Hombres 1:14:48 · Mujeres 1:21:52