Générateur de bracelet d'allure
Générez un bracelet d'allure personnalisé avec vos splits kilomètre par kilomètre. Portez-le pendant votre course pour rester sur cible et atteindre votre objectif de temps.
Indispensables le jour de la course
Un bracelet d'allure fonctionne mieux avec une montre GPS et de la nutrition de course. Soyez parfaitement préparé pour votre prochaine épreuve.
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Données d'allure en temps réel pour compléter votre bracelet imprimé. Écran AMOLED lisible en pleine course.
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Comment ça marche
Entrez votre distance de course, temps cible et stratégie d'allure. Le générateur produit un bracelet d'allure complet avec les temps intermédiaires et cumulés. Faites une capture d'écran ou utilisez le bouton imprimer pour emporter une copie physique le jour de la course.
Questions fréquentes
À quoi sert un bracelet d'allure ?
Un bracelet d'allure est un petit guide imprimé que vous portez au poignet pendant une course. Il indique les temps cumulés à chaque kilomètre ou mile, vous permettant de vérifier rapidement si vous êtes sur la bonne trajectoire pour atteindre votre objectif — sans avoir à faire de calculs mentaux.
Dois-je utiliser des splits uniformes ou un split négatif sur mon bracelet d'allure ?
Une stratégie de split légèrement négatif — courir la deuxième moitié 1 à 2 % plus vite — donne généralement les meilleurs résultats. Cependant, des splits uniformes sont plus faciles à gérer mentalement pour les débutants. Choisissez la stratégie que vous avez testée à l'entraînement.
Comment utiliser un bracelet d'allure pendant une course ?
Portez-le autour du poignet ou attachez-le à votre montre. À chaque kilomètre, vérifiez votre temps cumulé et comparez-le au temps inscrit sur le bracelet. Un écart de 5 à 10 secondes est normal. Si vous êtes en avance de plus de 15 secondes dans les premiers kilomètres, ralentissez.
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