Articles et Guides de Course à Pied

Conseils d'entraînement fondés sur des preuves, guides de course et analyses de performance — écrits pour les coureurs qui veulent progresser.

Guides Hyrox et Entraînement

Hyrox

Comment s'entraîner pour Hyrox — Guide complet pour débutants

La plupart des coureurs qui s'inscrivent à un Hyrox pensent que leur condition physique en course à pied suffira. Puis ils arrivent au poussé de luge …

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Hyrox

Programme d'entraînement Hyrox débutant — 12 semaines jusqu'au jour J

Douze semaines. C'est la fenêtre entre un débutant motivé et un finisher Hyrox — à condition que l'entraînement soit correctement structuré. Ce progra…

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Hyrox

Poids des stations Hyrox — Chaque division, chaque exercice

Le poussé de luge à la station 2 met à terre plus de primo-participants Hyrox que tout autre exercice — non pas parce qu'ils manquent de force, mais p…

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Hyrox

Comment gérer son allure en Hyrox — Stratégie pour chaque station

Au départ d'une course Hyrox, le peloton part fort. L'énergie est contagieuse, la musique est forte et le premier kilomètre semble facile. À la statio…

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Hyrox

Les meilleures chaussures pour Hyrox — Que porter à chaque station

La plupart des compétiteurs Hyrox sont des coureurs qui possèdent d'excellentes chaussures de running — puis se demandent pourquoi leurs pieds hurlent…

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Hyrox

Guide nutrition Hyrox — Quoi manger avant, pendant et après

Les temps de passage Hyrox vont de 50 minutes (élite) à plus de 2 heures 30 (débutant). Cet écart a un impact énorme sur la nutrition — une course de …

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Hyrox

Comment s'entraîner pour chaque station Hyrox — Exercices et progressions

La plupart des finishers Hyrox s'accordent sur un point : la station pour laquelle ils se sont le moins entraînés est celle qui a fait le plus mal. Le…

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