Guide des Blessures de Course

Élongation du biceps

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Élongation du triceps

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Entorse de la cheville

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Entorse de la cheville haute (syndesmose)

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Fracture de la cheville

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Impingement de la cheville

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Tendinite péronière

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Hernie discale cervicale

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Tension au cou (Tension cervicale)

Récupération: 2-6 semaines selon la gravité

Whiplash

Récupération: 2-12 semaines, parfois plus longtemps

Bursite du coude

Récupération: 2-6 semaines avec un traitement approprié

Épicondylite latérale (tennis elbow)

Récupération: 6-12 semaines avec un traitement approprié

Le coude du golfeur (épicondylite médiale)

Récupération: 6-12 semaines avec un traitement approprié

Adductor Strain

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Contusion de la cuisse

Récupération: 1-4 semaines selon la gravité

Tension au quadriceps

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Tension aux ischio-jambiers

Récupération: 2-8 semaines en fonction de la gravité

Maux de tête de tension (liés à l'exercice)

Récupération: Heures en jours

Bursite de l'épaule

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Déchirure de la coiffe des rotateurs

Récupération: 3-6 mois, parfois plus longtemps

Épaule gelée (capsulite rétractile)

Récupération: 6 mois à 2 ans

Impingement de l'épaule

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Luxation de l'articulation acromio-claviculaire

Récupération: 2-12 semaines en fonction de la gravité

Luxation de l'épaule

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Tendinite de la coiffe des rotateurs

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Tendinite du biceps

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Bursite du genou

Récupération: 2-6 semaines avec un traitement approprié

Déchirure du ligament croisé antérieur

Récupération: 6-12 mois avec chirurgie

Déchirure du ligament croisé postérieur

Récupération: 6-12 mois avec chirurgie, 4-8 semaines de traitement conservateur

Déchirure méniscale

Récupération: 4-12 semaines, parfois plus longtemps

Entorse du LCM

Récupération: 2-8 semaines selon la gravité

Genou du coureur (syndrome douloureux fémoropatellaire)

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Maladie d'Osgood-Schlatter

Récupération: Mois à années (résout avec la fermeture de la plaque de croissance)

Syndrome de la bandelette iliotibiale (syndrome de l'essuie-glace)

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Tendinite rotulienne (genou du sauteur)

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Bursite de la hanche

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Déchirure du fléchisseur de la hanche

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Déchirure du labrum de la hanche

Récupération: 3-6 mois avec chirurgie, 6-12 semaines de traitement conservateur

Impingement de la hanche

Récupération: 6-12 semaines avec un traitement conservateur, 3-6 mois avec une intervention chirurgicale

Syndrome de la hanche qui claque

Récupération: Varie - souvent géré plutôt que guéri

Syndrome du muscle piriforme

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Tension de l'aine

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Doigt à ressort

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Entorse du pouce

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Bursite d'Achille

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Crampes au mollet

Récupération: Immédiat à quelques jours

Déchirure du muscle du mollet

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Fracture de stress tibiale

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Périostite tibiale (syndrome de stress tibial médial)

Récupération: 2-6 semaines avec un traitement approprié

Rupture du tendon d'Achille

Récupération: 4-6 mois, parfois plus longtemps

Syndrome des compartiments

Récupération: Varies - acute requires immediate treatment, chronic may take weeks to months

Tendinite d'Achille

Récupération: 6-12 semaines en fonction de la gravité

Tendinite du Tibialis Postérieur

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Frottement

Récupération: 2-5 jours

Bulles

Récupération: 3-7 jours

Éperons calcanéens

Récupération: Varies - souvent géré plutôt que guéri

Fasciite plantaire

Récupération: 6-12 mois, souvent 3-6 mois avec traitement

Fracture de stress (pied)

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Fracture de stress du calcanéum

Récupération: 6-12 semaines

Metatarsalgie

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Morton's Neuroma

Récupération: 4-12 semaines avec un traitement approprié

Ongles noirs

Récupération: Plusieurs semaines à plusieurs mois

Syndrome du canal tarsien

Récupération: 4-12 semaines avec un traitement approprié

Turf Toe

Récupération: 2-6 semaines selon la gravité

Entorse du poignet

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

La ténosynovite de De Quervain

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Syndrome du canal carpien

Récupération: 4-12 semaines avec un traitement approprié

Tendinite du poignet

Récupération: 4-8 semaines avec un traitement approprié

Blessure musculaire intercostale

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Costochondritis

Récupération: 2-8 semaines avec un traitement approprié

Fracture des côtes

Récupération: 6-8 semaines

Tension pectorale

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Douleur au haut du dos

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Douleur Lombaire (Liée à la Course)

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la cause

Hernie discale (lombaire)

Récupération: 6-12 semaines, parfois plus longtemps

Lombalgie musculaire

Récupération: 2-6 semaines en fonction de la gravité

Sciatique (liée à la course à pied)

Récupération: 4-12 semaines en fonction de la cause

Scoliose (liée à l'exercice)

Récupération: Gestion en cours