Le SkiErg est un exercice cardiovasculaire populaire à faible impact dans le 1er tour de la compétition Hyrox. Les participants doivent parcourir 1000m sur le SkiErg avant de passer au tour suivant.
Le SkiErg simule le mouvement du ski de fond. C’est un entraînement complet du corps qui cible tous les principaux groupes musculaires.
Pour se préparer aux 1000m de SkiErg, les participants doivent se concentrer sur le renforcement de leur capacité aérobie grâce à des exercices cardiovasculaires tels que la course, le cyclisme ou l’aviron. Ils doivent également pratiquer l’utilisation de la machine SkiErg elle-même pour maîtriser la technique et incorporer des intervalles pour améliorer les performances.
