Une question commune que les gens se posent à propos de HYROX est la distance qu’ils doivent parcourir pendant la compétition.

La distance parcourue par les participants à HYROX dépend de l’événement spécifique auquel ils participent. Il existe plusieurs événements différents dans la compétition, y compris l’événement HYROX Singles, l’événement HYROX Doubles et l’événement HYROX Pro.

Distance HYROX Singles

Dans l’événement HYROX Singles, les participants parcourent une distance totale de 8 kilomètres, divisée en huit intervalles de 1 kilomètre. Les participants courent 1 kilomètre, effectuent un exercice, puis courent un autre kilomètre, et ainsi de suite jusqu’à ce qu’ils aient complété les huit intervalles. Les exercices entre chaque intervalle peuvent varier mais peuvent inclure des poussées de traîneau, des fentes avec sac de sable et des lancers de balles contre le mur.

Distance HYROX Doubles

Dans l’événement HYROX Doubles, les participants parcourent une distance totale de 4 kilomètres, divisée en quatre intervalles d’1 kilomètre. Chaque partenaire court 1 kilomètre, puis ils échangent et réalisent un exercice ensemble avant de courir un autre kilomètre. Les exercices entre chaque intervalle sont similaires à ceux de l’événement Singles.

Distance HYROX Pro

L’événement HYROX Pro est la version la plus intense de la compétition et comporte une distance totale de course de 10 kilomètres, divisée en 10 intervalles d’1 kilomètre. Les participants doivent réaliser une variété d’exercices stimulants entre chaque intervalle, tels que les sauts en largeur avec burpees, les sauts par-dessus une boîte et les portés de charges.

Il est important de noter que bien que la course soit une part importante de HYROX, la compétition se concentre également sur d’autres aspects de la condition physique, y compris l’endurance musculaire, la condition physique cardiovasculaire et la force. En fait, bon nombre des exercices de HYROX sont conçus pour mettre à l’épreuve ces autres domaines de la condition physique, en en faisant une compétition complète.

Entraînement

Si vous prévoyez de participer à HYROX, il est essentiel de vous entraîner aussi bien pour la course que pour l’entraînement en résistance. Intégrer des exercices comme les squats, les fentes et les soulevés de terre dans votre routine d’entraînement peut vous aider à développer l’endurance musculaire et la force nécessaires pour accomplir les exercices de HYROX.

En conclusion, la distance que vous parcourrez à HYROX dépend de l’événement auquel vous participez, mais c’est une partie importante de la compétition. Cependant, HYROX est plus qu’une simple compétition de course, et les participants doivent également avoir une bonne endurance musculaire, une condition physique cardiovasculaire et de la force pour réussir. En vous entraînant correctement à la fois pour la course et l’entraînement en résistance, vous pouvez améliorer vos chances de réussite à HYROX.