Hyrox et CrossFit sont deux programmes d’entraînement populaires avec des similitudes. Les deux comprennent des entraînements complets du corps qui combinent une forte intensité avec des exercices fonctionnels, mais il existe plusieurs différences clés entre les deux.

Entraînements

Une des principales distinctions entre Hyrox et CrossFit est le type d’entraînements qu’ils offrent.

Le CrossFit inclut une grande variété d’exercices avancés, tels que l’haltérophilie olympique et la gymnastique. D’autre part, Hyrox se concentre sur la forme physique fonctionnelle, en mettant l’accent sur des mouvements qui imitent des activités de la vie réelle comme la course, la poussée et le tirage.

Hyrox met également davantage l’accent sur l’endurance, avec des entraînements incluant la course, l’aviron et le SkiErg. En revanche, le CrossFit penche davantage vers l’entraînement en force avec des exercices tels que l’haltérophilie, les pompes et les exercices avec medicine ball.

Équipement

Hyrox et CrossFit utilisent tous deux des équipements de gymnase communs tels que des barres, des kettlebells et des barres de traction. Cependant, Hyrox ajoute des équipements spécialisés tels que des traîneaux, des sacs de sable et des machines SkiErg.

Compétition

Les compétitions Hyrox sont uniformes dans tous les lieux. Elles présentent les mêmes distances de course et exercices, toujours réalisés dans le même ordre. Les compétitions CrossFit, en revanche, peuvent varier largement dans leurs routines d’entraînement et leur séquençage.

Alors que les entraînements CrossFit sont généralement effectués individuellement, les courses Hyrox peuvent être réalisées en solo, en binôme ou en tant que partie d’une équipe plus large.

Accessibilité

Les entraînements Hyrox sont constitués d’exercices fonctionnels que la plupart des pratiquants de gymnase peuvent gérer, quelle que soit leur âge ou leur expérience. Les routines peuvent être ajustées pour convenir au niveau de forme physique de chaque athlète, permettant ainsi de progresser à son propre rythme.

En revanche, le CrossFit est parfois critiqué pour être trop intense et potentiellement risqué pour les débutants. Les entraînements sont connus pour pousser les athlètes à leurs limites, soulevant des inquiétudes concernant les blessures pour ceux qui ne sont pas correctement entraînés.