HYROX es una competencia de acondicionamiento físico desafiante que combina ejercicios de resistencia con entrenamiento de fuerza para llevar a los participantes a sus límites. Una pregunta común que la gente tiene sobre HYROX es qué tan difícil es en comparación con otros tipos de actividades físicas.

En cuanto a eventos de resistencia, HYROX puede compararse con un maratón en términos de dificultad general. Aunque la distancia cubierta en HYROX no es tan larga como un maratón, la intensidad de los ejercicios y la velocidad a la que se realizan pueden hacerlo igual de desafiante.

Descansos en la acción

A diferencia de un maratón, que es un evento de resistencia continuo, HYROX se divide en intervalos diseñados para desafiar tanto el sistema cardiovascular como la resistencia muscular. Estos intervalos incluyen correr, empujar un trineo, saltos anchos de burpees, y más.

CrossFit

En cuanto al entrenamiento de fuerza, HYROX puede compararse con CrossFit en términos de dificultad. Ambos tipos de actividades físicas requieren que los participantes realicen ejercicios que desafíen su fuerza, resistencia y agilidad. Sin embargo, mientras que CrossFit a menudo implica realizar una variedad de ejercicios en un tiempo determinado, HYROX se enfoca más en completar un número establecido de ejercicios en un marco de tiempo específico.

La dificultad de HYROX también depende de en qué evento específico esté participando un participante. El evento HYROX Singles es el más accesible para principiantes, y aunque sigue siendo desafiante, no es tan difícil como el evento HYROX Pro.

HYROX Singles

El evento HYROX Singles implica completar ocho intervalos de 1 kilómetro, siendo seguido cada intervalo por un ejercicio como empujar un trineo o lunges con un saco de arena. Este evento típicamente tarda entre 60 y 90 minutos en completarse y requiere que los participantes tengan un buen nivel de condición física y resistencia.

HYROX Doubles

El evento HYROX Doubles es similar al evento Singles, pero los participantes completan los intervalos con un compañero, convirtiéndolo en un evento más social. Este evento es ligeramente más corto, con los participantes corriendo un total de 4 kilómetros, pero aún requiere un buen nivel de condición física y resistencia.

El HYROX Pro

El evento HYROX Pro es el más desafiante de todos y requiere que los participantes tengan un alto nivel de condición física, resistencia y fuerza. Este evento implica completar diez intervalos de 1 kilómetro, siendo seguido cada intervalo por un ejercicio exigente como saltos sobre cajas o carry de granjero. Los participantes en este evento pueden esperar completarlo en alrededor de 2 horas.

Los participantes también deben estar mentalmente preparados para llevarse a sus límites. La intensidad de la competencia, combinada con la presión para desempeñarse bien, puede ser un desafío mental, y los participantes deben tener una mentalidad fuerte para tener éxito.

HYROX es una competencia de acondicionamiento físico desafiante que combina ejercicios de resistencia con entrenamiento de fuerza. Aunque puede compararse con un maratón en términos de dificultad general y con CrossFit en términos de entrenamiento de fuerza, la dificultad de HYROX también depende de en qué evento específico esté participando un participante. El evento HYROX Singles es el más accesible, mientras que el evento HYROX Pro es el más desafiante. Los participantes deben estar física y mentalmente preparados para llevarse a sus límites para tener éxito en HYROX.