¿Qué son las Wall Balls en Hyrox?

Las wall balls se encuentran en la octava y última ronda de la carrera de Hyrox. Los participantes deben hacer sentadillas y lanzar una pelota medicinal a un objetivo para 100 repeticiones.

El peso de la pelota y la altura del objetivo variarán, dependiendo de la categoría.

El ejercicio de wall ball es un entrenamiento de cuerpo completo, dirigido a las piernas, glúteos, hombros y core.

Cuando entrenas para wall balls, es importante comenzar con un peso ligero y aumentar gradualmente a medida que tu fuerza y técnica mejoren. También debes practicar lanzar la pelota a la altura correcta, que suele ser un objetivo de 10 pies para hombres y 9 pies para mujeres.

Correr, remar y otros movimientos funcionales también pueden ayudar a aumentar la fuerza y resistencia.

Tu trabajo es entrenar, el nuestro es ayudarte.

Preguntas Frecuentes

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