¿Hasta qué distancia corres en Hyrox?

Una pregunta común que la gente tiene sobre HYROX es cuánto necesitan correr durante la competencia.

La distancia que los participantes corren en HYROX depende del evento específico en el que estén participando. Hay varios eventos diferentes dentro de la competencia, incluyendo el evento HYROX Singles, el evento HYROX Doubles y el evento HYROX Pro.

Distancia HYROX Singles

En el evento HYROX Singles, los participantes corren una distancia total de 8 kilómetros, que se divide en ocho intervalos de 1 kilómetro. Los participantes corren 1 kilómetro, completan un ejercicio, luego corren otro kilómetro, y así sucesivamente hasta que han completado los ocho intervalos. Los ejercicios entre cada intervalo pueden variar pero pueden incluir empujes de trineo, lunges con saco de arena y lanzamientos de pelota contra la pared.

Distancia HYROX Doubles

En el evento HYROX Doubles, los participantes corren una distancia total de 4 kilómetros, que se divide en cuatro intervalos de 1 kilómetro. Cada pareja corre 1 kilómetro, luego se turnan y completan un ejercicio juntos antes de correr otro kilómetro. Los ejercicios entre cada intervalo son similares a los del evento Singles.

Distancia HYROX Pro

El evento HYROX Pro es la versión más intensa de la competencia y cuenta con una distancia total de carrera de 10 kilómetros, dividida en 10 intervalos de 1 kilómetro. Los participantes deben completar una variedad de ejercicios desafiantes entre cada intervalo, como saltos anchos de burpee, saltos sobre caja y cargas de granjero.

Es importante tener en cuenta que aunque correr es una parte significativa de HYROX, la competencia también se centra en otros aspectos de la condición física, incluyendo resistencia muscular, fitness cardiovascular y fuerza. De hecho, muchos de los ejercicios en HYROX están diseñados para desafiar estas otras áreas de condición física, haciendo que sea una competencia equilibrada.

Entrenamiento

Si planeas participar en HYROX, es esencial entrenar tanto para correr como para el entrenamiento de resistencia. Incorporar ejercicios como sentadillas, lunges y peso muerto en tu rutina de entrenamiento puede ayudarte a construir la resistencia muscular y la fuerza necesarias para completar los ejercicios en HYROX.

En conclusión, la distancia que correrás en HYROX depende del evento en el que estés participando, pero es una parte importante de la competencia. Sin embargo, HYROX es más que solo una competencia de carrera, y los participantes también deben tener una sólida resistencia muscular, fitness cardiovascular y fuerza para tener éxito. Al entrenar adecuadamente tanto para correr como para el entrenamiento de resistencia, puedes mejorar tus posibilidades de éxito en HYROX.

Tu trabajo es entrenar, el nuestro es ayudarte.

Preguntas Frecuentes

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