La tracción de trineo se encuentra en la tercera ronda de la carrera Hyrox. Los participantes deben jalar un trineo cargado con discos de peso a lo largo de una distancia de 50 metros.
El peso de los discos en el trineo varía dependiendo de la categoría, y el ejercicio se enfoca en los glúteos, espalda, bíceps y zona central.
Para prepararse para la tracción de trineo, los participantes deben incorporar ejercicios de tracción en su rutina de entrenamiento, como dominadas, remos, remos inclinados. Practicar con un trineo y aumentar gradualmente el peso también mejorará la resistencia.
La tracción de trineo es un ejercicio de cuerpo completo y los ejercicios de pierna también son esenciales. Sentadillas, peso muerto y lunges también se pueden implementar para mejorar la fuerza y resistencia.