El SkiErg es un popular ejercicio cardiovascular de bajo impacto dentro de la primera ronda de la competencia de Hyrox. Los participantes deben completar 1000m en el SkiErg antes de pasar a la siguiente ronda.
El SkiErg simula el movimiento del esquí de fondo. Es un entrenamiento de cuerpo completo que trabaja todos los principales grupos musculares.
Para prepararse para los 1000m en el SkiErg, los participantes deben centrarse en desarrollar su capacidad aeróbica a través de ejercicios cardiovasculares como correr, andar en bicicleta o remar. También deben practicar el uso de la máquina de SkiErg en sí para perfeccionar la técnica e incorporar intervalos para mejorar el rendimiento.