Hyrox y CrossFit son dos programas de entrenamiento populares con similitudes. Ambos cuentan con entrenamientos de cuerpo completo que combinan alta intensidad con ejercicios funcionales, pero hay varias diferencias clave entre los dos.
Entrenamientos
Una de las principales distinciones entre Hyrox y CrossFit es el tipo de entrenamientos que ofrecen.
El CrossFit incluye una amplia variedad de ejercicios avanzados, como levantamiento de pesas olímpico y gimnasia. Por otro lado, Hyrox se centra en la aptitud funcional, enfatizando movimientos que imitan actividades cotidianas como correr, empujar y jalar.
Hyrox también pone un mayor énfasis en la resistencia, con entrenamientos que incluyen correr, remar y el SkiErg. En contraste, CrossFit se inclina más hacia el entrenamiento de fuerza con ejercicios como levantamiento de pesas, flexiones y ejercicios con balón medicinal.
Equipamiento
Tanto Hyrox como CrossFit utilizan equipos comunes de gimnasio como barras, pesas rusas y barras para dominadas. Sin embargo, Hyrox añade equipamiento especializado como trineos, sacos de arena y máquinas SkiErg.
Competencia
Las competiciones de Hyrox son uniformes en todas las ubicaciones. Presentan las mismas distancias de carrera y ejercicios, siempre realizados en el mismo orden. Por el contrario, las competiciones de CrossFit pueden variar ampliamente en sus rutinas de entrenamiento y secuenciación.
Mientras que los entrenamientos de CrossFit suelen hacerse de forma individual, las carreras de Hyrox se pueden completar en solitario, en pareja o como parte de un equipo más grande.
Accesibilidad
Los entrenamientos de Hyrox están compuestos por ejercicios funcionales que la mayoría de los asistentes al gimnasio pueden manejar, independientemente de la edad o experiencia. Las rutinas pueden ajustarse para adaptarse al nivel de forma física de cada atleta, permitiendo progresar a un ritmo individual.
Por el contrario, a veces se critica al CrossFit por ser excesivamente intenso y potencialmente riesgoso para principiantes. Los entrenamientos son conocidos por llevar a los atletas a sus límites, lo que plantea preocupaciones sobre lesiones para aquellos que no están adecuadamente entrenados.