A quelle vitesse courent les footballeurs ?

Les sprints les plus rapides de la Coupe du Monde 2022 ont depasse 35 km/h, une vitesse que la plupart des coureurs de club ne verront jamais sur leur montre, ne serait-ce que pour une seule foulee. Alors quand on demande a quelle vitesse courent les footballeurs de Coupe du Monde, la reponse honnete est que les plus rapides d’entre eux se deplacent comme des sprinteurs, une seconde ou deux a la fois. Ce que ce chiffre cache est plus interessant que le chiffre lui-meme : la vitesse de pointe d’un footballeur et l’allure de course d’un coureur mesurent deux choses completement differentes, et les mettre cote a cote en dit long sur votre propre course.

Ce guide classe les vitesses de pointe de la Coupe du Monde et des grands championnats, les convertit dans l’allure de course que vous comprenez vraiment, les compare a Usain Bolt et au record du monde du marathon, et vous montre comment situer votre propre vitesse.

Les vitesses de pointe de la Coupe du Monde, en km/h

La FIFA a suivi chaque joueur de la Coupe du Monde 2022 avec un systeme optique qui enregistre la position plusieurs fois par seconde, donc les chiffres de vitesse sont mesures, pas estimes. Le principal enseignement de l’analyse physique de la FIFA elle-meme est que les dix sprints les plus rapides du tournoi ont tous depasse 35 km/h, presque tous realises par des joueurs en position laterale ou il y a de l’espace pour s’elancer.

Deux noms ressortent des etudes de cas de la FIFA. Kylian Mbappe “a atteint des vitesses de sprint de plus de 35 km/h dans trois matchs differents”, et Achraf Hakimi a ete chronometre a plus de 35 km/h contre la Croatie, ce que la FIFA a enregistre comme le deuxieme sprint le plus rapide de tout le tournoi pour un arriere ou un piston. La pointe la plus rapide de la Coupe du Monde revient au Ghaneen Kamaldeen Sulemana, a environ 35,7 km/h, d’apres les rapports de suivi par match de la FIFA.

Le football de club pousse le plafond un peu plus haut, car une saison complete de championnat donne aux joueurs bien plus d’occasions d’atteindre un sprint a pleine vitesse. La Premier League, suivie par Opta depuis 2020/21, voit son record detenu par Micky van de Ven de Tottenham a 37,38 km/h, etabli contre Brentford en janvier 2024. Kyle Walker se place juste derriere a 37,31 km/h, avec Mohamed Salah et Adama Traore tous deux enregistres a 36,64 km/h. En Bundesliga, Alphonso Davies (36,53 km/h) et Achraf Hakimi (36,49 km/h) ont tous deux depasse les 36 km/h. La tendance est constante : les footballeurs les plus rapides du monde culminent quelque part entre 35 et 37,5 km/h.

Ce qui compte comme un sprint, et pourquoi la vitesse de pointe est si breve

L’une des raisons pour lesquelles ces chiffres surprennent, c’est qu’un footballeur ne court presque jamais a pleine vitesse. Dans les donnees de suivi, le seuil conventionnel de sprint est de 25,2 km/h, la vitesse au-dela de laquelle le mouvement est classe comme un sprint, et meme cela est aujourd’hui considere comme sous-maximal pour les joueurs d’elite. Les chiffres de plus de 35 sont des vitesses de pointe, atteintes un instant tout en haut d’une seule acceleration.

C’est le detail crucial quand on compare un footballeur a un coureur. La vitesse de pointe en course, chez n’importe qui, n’est tenue qu’une seconde ou deux. L’analyse biomecanique du record du monde du 100 m d’Usain Bolt montre que sa vitesse maximale reelle est arrivee apres la moitie de la course et qu’il decelerait deja avant la ligne d’arrivee. Un footballeur qui atteint 35 km/h fait la meme chose : un bref pic dans un match de 90 minutes, pas une allure qu’il pourrait tenir sur un tour de terrain. Si vous vous etes deja demande pourquoi votre propre effort a fond s’effondre si vite, notre guide sur pourquoi vos pas par minute comptent plus que votre allure explique comment la mecanique de la foulee, et pas seulement la condition physique, plafonne votre vitesse maximale.

La vitesse de pointe est un feu d’artifice, pas une fournaise. Les 35 km/h d’un ailier et les 21 km/h d’un marathonien ne sont pas le meme genre de rapidite : l’un est le chiffre le plus eleve qu’un corps puisse toucher le temps d’un battement de coeur, l’autre est le chiffre le plus eleve qu’il puisse defendre pendant deux heures. Les entrainer, c’est entrainer des systemes completement differents.

Transformer la vitesse de pointe d’un footballeur en allure de course

La vitesse en km/h et l’allure en min/km sont la meme information habillee differemment, et c’est en passant de l’une a l’autre que les chiffres des footballeurs commencent a vouloir dire quelque chose pour un coureur. Pour transformer une vitesse en allure, divisez 3 600 par la vitesse en km/h pour obtenir le nombre de secondes necessaires pour parcourir un kilometre a ce rythme.

1. Un sprint de Coupe du Monde a 35 km/h donne environ 1:43 min/km. Si un joueur pouvait d’une maniere ou d’une autre le tenir, ce serait l’allure d’un kilometre en 1:43, plus rapide que ce qu’aucun humain n’a jamais couru ne serait-ce que sur 400 m.
2. Le record de Premier League de van de Ven a 37,38 km/h se convertit en environ 1:36 min/km, presque exactement l’allure moyenne tenue par Usain Bolt sur l’ensemble de son record du monde du 100 m.
3. Un bon coureur de club en croisiere a 12 km/h court a 5:00 min/km. L’ecart avec la pointe d’un ailier n’est pas mince ; c’est la difference entre un footing et un missile.

Le but de l’exercice n’est pas de se sentir lent. C’est de voir que les chiffres des footballeurs rangent dans un tiroir different de vos allures d’entrainement, et que le chiffre dont vous devriez vraiment vous soucier est le votre. Entrez une distance et un temps recents dans le calculateur d’allure et vous pourrez lire votre vitesse en km/h et votre allure en min/km sur le meme ecran, ce qui rend chacune de ces comparaisons concrete plutot qu’abstraite. Pour le tableau d’ensemble de ce que votre allure revele sur votre condition physique, notre analyse de ce que votre allure de course vous dit vraiment va une couche plus loin.

Calculer l’allure

Les footballeurs face a Usain Bolt et au record du marathon

Placez les footballeurs a cote des deux extremes de la course humaine et l’image s’eclaircit. Du cote explosif, le record du monde du 100 m d’Usain Bolt en 9,58 s, a Berlin en 2009, a produit une vitesse de pointe mesuree de 12,32 m/s, soit 44,35 km/h, atteinte vers le 52e metre de la course. Sa vitesse moyenne sur l’ensemble des 100 m etait de 10,44 m/s, soit 37,58 km/h. Ainsi, les footballeurs les plus rapides repertories, a 35 a 37,5 km/h, courent a peu pres a l’allure moyenne du sprint record du monde de Bolt, et restent encore assez loin de sa pointe. Ils sont rapides selon tout critere normal et un cran clairement en dessous de l’humain le plus rapide en vie.

Du cote de l’endurance, la comparaison s’inverse. Le record du monde du marathon, le 1:59:30 de Sabastian Sawe a Londres en 2026, le premier marathon sous les deux heures jamais couru en course officielle, a ete etabli a une moyenne d’environ 21,2 km/h, soit un implacable 2:50 min/km tenu sur 42,195 km. Les 35 km/h d’un footballeur ecrasent cela le temps d’une seconde, mais aucun footballeur ne couvre un marathon a une vitesse proche de 21 km/h, parce que le jeu ne le leur demande pas. Vitesse et endurance sont des monnaies distinctes, et l’elite de chaque sport en thesaurise une differente. L’histoire de la maniere dont cette barriere est enfin tombee est elle-meme une lecon de gestion d’allure, racontee dans notre analyse du record de Londres de Sabastian Sawe sous les deux heures. Si c’est la vitesse de pointe brute que vous voulez developper dans vos propres jambes, des repetitions rapides structurees sont l’outil qu’il vous faut, et notre guide sur l’entrainement par intervalles pour coureurs explique comment la construire sans vous blesser.

Comment un coureur amateur se situe, et comment verifier la votre

Imaginez un coureur de club regulier qui termine son parkrun local en environ 25 minutes. C’est 5 km a 5:00 min/km, une moyenne de 12 km/h. Un bon jour, il pourrait toucher 28 a 30 km/h sur une seance de lignes droites de 60 m a fond, et seuls les sprinteurs amateurs les plus rapides s’approchent des 35 km/h d’un footballeur, meme sur une seule foulee. Le coureur de parkrun type, qui termine plutot autour de 32 minutes, court en moyenne a environ 9,4 km/h, soit 6:24 min/km. Rien de tout cela ne le rend lent ; cela fait de lui un coureur plutot qu’un sprinteur, optimise pour tenir une allure plutot que pour la faire grimper d’un coup.

Pour vous situer correctement sur cette echelle, il vous faut deux de vos propres chiffres : votre effort court le plus rapide et votre allure de course soutenable. Courez un 100 m ou un 200 m a fond sur une piste, chronometrez-le, et convertissez-le en km/h pour trouver votre vitesse de pointe personnelle. Prenez ensuite un resultat recent sur 5 km ou 10 km et lisez la moyenne. Le calculateur d’allure transforme l’un ou l’autre en vitesse et en allure en une seule etape, et le predicteur de temps de course utilise un resultat recent pour estimer ce que vous pourriez courir sur d’autres distances. Faites cela et les chiffres des footballeurs cessent d’etre une anecdote pour devenir un repere vers lequel vous pouvez vraiment vous entrainer, une seance d’intervalles a la fois.

Les questions des coureurs sur la vitesse des footballeurs

A quelle vitesse courent les footballeurs de Coupe du Monde en mph ?

Les sprints les plus rapides de la Coupe du Monde 2022 ont depasse 35 km/h, soit environ 21.7 mph. La pointe la plus rapide, autour de 35,7 km/h, fait a peu pres 22.2 mph. Les records de club sont legerement superieurs : le sprint le plus rapide enregistre en Premier League, 37,38 km/h, fait environ 23.2 mph. Ce sont des vitesses de pointe tenues une seconde ou deux, pas des allures qu’un joueur soutient.

Qui est le footballeur le plus rapide en vitesse de pointe ?

Pour la vitesse officiellement mesuree en match, le record de Premier League est detenu par Micky van de Ven a 37,38 km/h, avec Kyle Walker a 37,31 km/h. A la Coupe du Monde 2022, le sprint le plus rapide etait d’environ 35,7 km/h par le Ghaneen Kamaldeen Sulemana, et Kylian Mbappe et Achraf Hakimi ont tous deux depasse 35 km/h. Les differents championnats utilisent des systemes de suivi differents, donc les chiffres d’une competition a l’autre ne sont pas parfaitement comparables.

Les footballeurs sont-ils plus rapides qu’Usain Bolt ?

Non. Le record du monde du 100 m de Bolt a produit une vitesse de pointe d’environ 44,35 km/h et une moyenne de 37,58 km/h sur l’ensemble des 100 m. Les footballeurs les plus rapides culminent entre 35 et 37,5 km/h, donc meme leur meilleure pointe est proche de la moyenne de Bolt et bien en dessous de son maximum. Les footballeurs sprintent par a-coups courts et repetes pendant un match plutot que de courir une seule course en ligne droite optimisee.

Qu’est-ce qu’une vitesse de pointe rapide pour un footballeur en km/h ?

Dans le football d’elite, tout sprint mesure au-dela du seuil de 25,2 km/h compte comme un sprint, mais les joueurs consideres comme veritablement rapides atteignent des pointes de 33 a 37 km/h. Tout ce qui est tenu au-dessus de 35 km/h en match est exceptionnel et n’est generalement enregistre que par les ailiers et les arrieres les plus rapides ayant de l’espace pour accelerer.

Alors a quelle vitesse courent les footballeurs de Coupe du Monde ? Assez vite pour effleurer un instant l’allure moyenne d’un sprint record du monde, et pas plus longtemps que ne dure cet instant. Votre propre course est un test entierement different, mesure par l’allure que vous pouvez tenir plutot que par la vitesse que vous pouvez toucher. Determinez ou vous en etes, puis construisez a partir de la.