Que tan rapido corren los futbolistas del Mundial?

Los sprints mas rapidos del Mundial de 2022 superaron los 35 km/h, una velocidad que la mayoria de corredores de club nunca veran en su reloj ni siquiera en una sola zancada. Asi que cuando preguntas que tan rapido corren los futbolistas del Mundial, la respuesta honesta es que los mas veloces se mueven como velocistas durante uno o dos segundos seguidos. Lo que ese numero esconde es mas interesante que el numero en si: la velocidad punta de un futbolista y el ritmo de carrera de un corredor miden dos cosas completamente distintas, y ponerlas una al lado de la otra te dice mucho sobre tu propia carrera.

Esta guia clasifica las velocidades punta de sprint del Mundial y de las grandes ligas, las convierte en el ritmo de carrera que de verdad entiendes, las alinea con Usain Bolt y el record mundial de maraton, y te muestra como descubrir donde se situa tu propia velocidad.

Las velocidades punta de sprint del Mundial, en km/h

La FIFA siguio a cada jugador del Mundial de 2022 con un sistema optico que registra la posicion muchas veces por segundo, asi que las cifras de velocidad estan medidas, no estimadas. La conclusion destacada del propio analisis fisico de la FIFA es que los diez sprints mas rapidos del torneo superaron todos los 35 km/h, casi todos protagonizados por jugadores en posiciones de banda, donde hay espacio por el que correr.

Dos nombres sobresalen entre los casos de estudio de la FIFA. Kylian Mbappe “alcanzo velocidades de sprint de mas de 35 km/h en tres partidos diferentes”, y Achraf Hakimi fue cronometrado a mas de 35 km/h ante Croacia, lo que la FIFA registro como el segundo sprint mas rapido de cualquier lateral o carrilero en todo el torneo. La rafaga individual mas veloz del Mundial fue del ghanes Kamaldeen Sulemana, a unos 35.7 km/h, segun los informes de seguimiento por partido de la FIFA.

El futbol de clubes eleva un poco mas el techo, porque una temporada de liga completa da a los jugadores muchas mas ocasiones de lanzarse a un sprint a tope. La Premier League, seguida por Opta desde 2020/21, tiene su record en manos de Micky van de Ven, del Tottenham, con 37.38 km/h, registrado ante el Brentford en enero de 2024. Kyle Walker queda justo detras con 37.31 km/h, mientras que Mohamed Salah y Adama Traore fueron registrados ambos a 36.64 km/h. En la Bundesliga, Alphonso Davies (36.53 km/h) y Achraf Hakimi (36.49 km/h) han superado ambos los 36 km/h. El patron es constante: los futbolistas mas rapidos del mundo llegan a su pico entre los 35 y los 37.5 km/h.

Que cuenta como sprint y por que la velocidad punta es tan breve

Una razon por la que estas cifras sorprenden es que un futbolista casi nunca corre a tope. En los datos de seguimiento, el umbral convencional de sprint es de 25.2 km/h, la velocidad por encima de la cual el movimiento se clasifica como sprint, y hasta ese valor se considera ahora submaximo para los jugadores de elite. Las cifras de mas de 35 son velocidades punta, alcanzadas durante un instante en lo mas alto de una sola aceleracion.

Ese es el detalle crucial cuando comparas a un futbolista con un corredor. La velocidad punta de carrera, en cualquiera, se mantiene solo uno o dos segundos. El analisis biomecanico del record mundial de Usain Bolt en los 100 m muestra que su velocidad maxima real llego pasada la mitad de la carrera y que ya estaba desacelerando antes de la linea de meta. Un futbolista que alcanza 35 km/h hace lo mismo: un pico breve dentro de un partido de 90 minutos, no un ritmo que pudiera mantener durante una vuelta al campo. Si alguna vez te has preguntado por que tu propio esfuerzo a tope se desmorona tan rapido, nuestra guia sobre por que tus pasos por minuto importan mas que tu ritmo explica como la mecanica de zancada, y no solo la forma fisica, pone tope a tu velocidad maxima.

La velocidad punta es un fuego artificial, no un horno. Los 35 km/h de un extremo y los 21 km/h de un maratoniano no son el mismo tipo de rapidez: uno es el numero mas alto que un cuerpo puede tocar durante un latido, el otro es el numero mas alto que puede defender durante dos horas. Entrenarlos significa entrenar sistemas completamente distintos.

Convertir la velocidad punta de un futbolista en ritmo de carrera

La velocidad en km/h y el ritmo en min/km son la misma informacion con ropa distinta, y convertir entre ambas es donde las cifras de los futbolistas empiezan a significar algo para un corredor. Para pasar una velocidad a un ritmo, divide 3,600 entre la velocidad en km/h para obtener los segundos que cuesta cubrir un kilometro a ese ritmo.

1. Un sprint de 35 km/h del Mundial equivale a unos 1:43 min/km. Si un jugador pudiera de algun modo mantenerlo, ese seria el ritmo de un kilometro en 1:43, mas rapido de lo que ningun humano ha corrido nunca ni siquiera 400 m.
2. El record de la Premier League de van de Ven, 37.38 km/h, se convierte en unos 1:36 min/km, casi exactamente el ritmo medio que Usain Bolt mantuvo a lo largo de todo su record mundial de 100 m.
3. Un corredor de club solido que avanza a 12 km/h corre a 5:00 min/km. La distancia con el pico de un extremo no es pequena; es la diferencia entre un trote y un misil.

El proposito del ejercicio no es sentirte lento. Es ver que las cifras de los futbolistas viven en otro cajon distinto al de tus ritmos de entrenamiento, y que el numero que de verdad deberia importarte es el tuyo. Mete una distancia y un tiempo recientes en la calculadora de ritmo y podras leer tu velocidad en km/h y tu ritmo en min/km en la misma pantalla, lo que hace que cada una de estas comparaciones sea concreta en lugar de abstracta. Para entender mejor lo que tu ritmo revela sobre tu forma fisica, nuestro analisis de lo que tu ritmo de carrera realmente te dice profundiza una capa mas.

Calcular el ritmo

Los futbolistas frente a Usain Bolt y el record de maraton

Pon a los futbolistas junto a los dos extremos de la carrera humana y la imagen se afina. En el extremo explosivo, el record mundial de 100 m de Usain Bolt, 9.58 s en Berlin en 2009, produjo una velocidad punta medida de 12.32 m/s, que son 44.35 km/h, alcanzada en torno a los 52 m de carrera. Su velocidad media a lo largo de los 100 m completos fue de 10.44 m/s, o 37.58 km/h. Asi que los futbolistas mas rapidos registrados, entre 35 y 37.5 km/h, corren mas o menos al ritmo medio del sprint del record mundial de Bolt, y todavia algo lejos de su pico. Son rapidos para cualquier baremo normal y un escalon claro por debajo del humano mas veloz vivo.

En el extremo de la resistencia la comparacion se invierte. El record mundial de maraton, el 1:59:30 de Sabastian Sawe en Londres en 2026, el primer maraton por debajo de las dos horas corrido en una prueba competitiva, se logro a una media de unos 21.2 km/h, lo que supone unos implacables 2:50 min/km mantenidos durante 42.195 km. Los 35 km/h de un futbolista empequenecen esa cifra durante un segundo, pero ningun futbolista cubre un maraton a nada parecido a 21 km/h, porque el juego no se lo pide. Velocidad y resistencia son monedas distintas, y la elite de cada deporte ahorra una diferente. La historia de como cayo por fin esa barrera es su propia leccion de gestion del ritmo, contada en nuestro analisis del record sub dos horas de Sabastian Sawe en Londres. Si lo que quieres es desarrollar la velocidad punta en tus propias piernas, las repeticiones rapidas estructuradas son la herramienta para ello, y nuestra guia sobre el entrenamiento por intervalos para corredores explica como construirla sin lesionarte.

Como se mide un corredor aficionado, y como comprobar la tuya

Imagina a un corredor de club constante que termina su parkrun local en unos 25 minutos. Eso son 5 km a 5:00 min/km, una media de 12 km/h. En un buen dia podria tocar entre 28 y 30 km/h en una sesion de progresiones a tope de 60 m, y solo los velocistas aficionados mas rapidos se acercan a los 35 km/h de un futbolista, aunque sea durante una zancada. El corredor tipico de parkrun, que termina mas cerca de los 32 minutos, promedia unos 9.4 km/h, o 6:24 min/km. Nada de eso los hace lentos; los hace corredores y no velocistas, optimizados para mantener un ritmo en vez de para dispararlo.

Para situarte bien en esta escala necesitas dos numeros propios: tu esfuerzo corto mas rapido y tu ritmo de carrera sostenible. Corre unos 100 m o 200 m a tope en una pista, cronometralos y conviertelos a km/h para hallar tu velocidad punta personal. Despues coge un resultado reciente de 5 km o 10 km y lee la media. La calculadora de ritmo convierte cualquiera de los dos en velocidad y ritmo en un solo paso, y la prediccion de tiempo de carrera usa un resultado reciente para estimar lo que podrias correr en otras distancias. Haz eso y las cifras de los futbolistas dejaran de ser curiosidades para convertirse en una referencia hacia la que de verdad puedes entrenar, una sesion de intervalos cada vez.

Preguntas que los corredores hacen sobre la velocidad de los futbolistas

Que tan rapido corren los futbolistas del Mundial en mph?

Los sprints mas rapidos del Mundial de 2022 superaron los 35 km/h, que son unas 21.7 mph. La rafaga individual mas veloz, en torno a 35.7 km/h, ronda las 22.2 mph. Los records de clubes son algo mas altos: el sprint mas rapido registrado en la Premier League, 37.38 km/h, equivale a unas 23.2 mph. Son velocidades punta mantenidas uno o dos segundos, no ritmos que un jugador sostenga.

Quien es el futbolista mas rapido por velocidad punta?

Por velocidad en partido seguida oficialmente, el record de la Premier League es de Micky van de Ven con 37.38 km/h, con Kyle Walker en 37.31 km/h. En el Mundial de 2022 el sprint mas rapido fue de unos 35.7 km/h, del ghanes Kamaldeen Sulemana, y tanto Kylian Mbappe como Achraf Hakimi superaron los 35 km/h. Cada liga usa sistemas de seguimiento distintos, asi que las cifras entre competiciones no son perfectamente comparables.

Son los futbolistas mas rapidos que Usain Bolt?

No. El record mundial de 100 m de Bolt produjo una velocidad punta de unos 44.35 km/h y una media de 37.58 km/h a lo largo de los 100 m completos. Los futbolistas mas rapidos llegan a su pico entre 35 y 37.5 km/h, asi que incluso su mejor rafaga se acerca a la media de Bolt y queda muy por debajo de su maximo. Los futbolistas hacen sprints en rafagas cortas y repetidas durante un partido, en lugar de correr una unica carrera optimizada en linea recta.

Que es una velocidad punta rapida para un futbolista en km/h?

En el futbol de elite, cualquier sprint seguido por encima del umbral de sprint de 25.2 km/h cuenta como sprint, pero los jugadores considerados realmente rapidos alcanzan picos de 33 a 37 km/h. Cualquier cosa sostenida por encima de 35 km/h en un partido es excepcional y suele registrarse solo por los extremos y laterales mas veloces con espacio en el que acelerar.

Asi que, que tan rapido corren los futbolistas del Mundial? Lo bastante para rozar durante un instante el ritmo medio de un sprint de record mundial, y nada mas rapido de lo que dura ese instante. Tu propia carrera es una prueba completamente distinta, medida por el ritmo que puedes mantener y no por la velocidad que puedes tocar. Averigua donde estas y construye a partir de ahi.