Quanto è difficile l’Hyrox?

La gara Hyrox è composta da 8 round, ognuno dei quali inizia con una corsa di 1 km. Sebbene la competizione possa sembrare intimidatoria, quanto è difficile rispetto ad altri eventi sportivi?

Hyrox vs. Gare di Corsa

Hyrox include un totale di 8 km di corsa, ma a differenza delle gare di resistenza tradizionali come i 10 km, la mezza maratona o la maratona, Hyrox suddivide la distanza in round progettati per testare sia la resistenza cardiovascolare che muscolare. Questi round includono anche altri esercizi come spinte sullo slittino, salti larghi con burpees e altro ancora.

Hyrox vs. CrossFit

Anche se spesso paragonato al CrossFit, Hyrox si differenzia per la sua struttura.

CrossFit di solito richiede di completare vari esercizi entro un tempo prestabilito, mentre Hyrox si basa sul completamento di una sequenza fissa di esercizi nel minor tempo possibile. Inoltre, Hyrox si concentra su movimenti funzionali quotidiani che molti trovano più accessibili rispetto ad alcuni esercizi complessi di CrossFit.

Categorie di Hyrox

La difficoltà della gara di Hyrox varia a seconda della categoria specifica scelta dal partecipante.

• Hyrox Singles
  L’evento Singles è ideale per i principianti. Offre una sfida ma senza il carico aggiuntivo di peso presente nella categoria Pro.
• Hyrox Doubles
  Simile a Singles, ma completato con un compagno, la categoria Doubles divide la gara a metà. Ogni partecipante completa 4 km di corsa e 4 serie di esercizi, con la flessibilità di dividere i compiti in base alle proprie capacità.
• Hyrox Pro
  Hyrox Pro è la categoria più impegnativa, consigliata per coloro che hanno esperienza precedente con Hyrox. Include un peso aggiuntivo per aumentare l’intensità e mettere alla prova l’endurance.