Quanto corri in Hyrox?
La competizione Hyrox inizia con una corsa di 1 km, seguita da 1 esercizio. Questo viene ripetuto 8 volte (corsa, allenamento, corsa, allenamento, ecc.) quindi i partecipanti correranno per un totale di 8 km durante il corso della competizione.
A seconda delle dimensioni del luogo Hyrox, ci sarà una pista di corsa o un tapis roulant.
La pista di corsa avrà due corsie, una per i partecipanti che vogliono mantenere un ritmo più veloce, mentre il tapis roulant sarà inclinato del 2% per rappresentare più accuratamente la corsa su una pista.
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Piani di allenamento Hyrox
Piani dettagliati e stampabili con descrizioni sessione per sessione, guida nutrizionale e preparazione per il giorno della gara.
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Piano Hyrox - 12 Settimane
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Intermedio·12 settimane
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Piano Hyrox 8 Settimane - 3 Giorni/Settimana
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Principiante·8 settimane
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