Articoli e Guide per la Corsa
Consigli di allenamento basati sull'evidenza, guide per le gare e approfondimenti sulle prestazioni - scritti per corridori che vogliono migliorare.
Guide Hyrox e Allenamento
Come allenarsi per Hyrox - Guida completa per principianti
La maggior parte dei runner che si iscrive a Hyrox pensa che la propria forma nella corsa basterà. Poi arriva la sled push e il piano crolla. Hyrox ri…
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HyroxPiano di allenamento Hyrox per principianti - 12 settimane al giorno della gara
Dodici settimane. È la finestra tra un principiante motivato e un finisher Hyrox - se l'allenamento è strutturato correttamente. Questo piano presuppo…
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HyroxPesi delle stazioni Hyrox - Ogni divisione, ogni esercizio
La sled push alla stazione 2 fa crollare più debuttanti Hyrox di qualsiasi altra cosa - non perché siano deboli, ma perché hanno sottovalutato il peso…
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HyroxCome gestire il ritmo in una gara Hyrox - Strategia per ogni stazione
Alla partenza di una gara Hyrox, il gruppo parte forte. L'energia è contagiosa, la musica è alta e il primo chilometro sembra facile. Alla stazione 3,…
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HyroxLe migliori scarpe per Hyrox - Cosa indossare per ogni stazione
La maggior parte dei partecipanti Hyrox è composta da runner che possiedono ottime scarpe da corsa - per poi chiedersi perché i piedi urlano a metà de…
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HyroxGuida nutrizionale Hyrox - Cosa mangiare prima, durante e dopo
Le gare Hyrox durano da 50 minuti (elite) a oltre 2 ore e 30 minuti (principianti). Questo intervallo conta enormemente per la nutrizione - una gara d…
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HyroxCome allenarsi per ogni stazione Hyrox - Esercizi e progressioni
La maggior parte dei finisher Hyrox concorda su una cosa: la stazione per cui si sono allenati meno è quella che ha fatto più male. Le wall balls semb…
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