Generador de Entrenamiento con Baraja
Saca dos cartas para crear un entrenamiento de carrera aleatorio. El palo de la primera carta determina el tipo de carrera y su valor establece la distancia. La segunda carta decide el número de series.
Saca dos cartas para generar un entrenamiento aleatorio. La primera carta determina el tipo de carrera (palo) y la distancia (valor). La segunda carta establece el número de series.
El valor de la carta (A=1, 2–10, J=11, Q=12, K=13) equivale a la distancia en kilómetros. El valor de la segunda carta equivale al número de series.
Cartas restantes
52
Generador de Entrenamiento con Baraja: cómo funciona
Se baraja un mazo estándar de 52 cartas. Saca dos cartas: el palo de la primera determina si corres intervalos (tréboles), fartlek (diamantes), tempo (corazones) o fácil (picas). El valor de la carta (As = 1 km hasta Rey = 13 km) establece la distancia total. El valor de la segunda carta decide en cuántas series dividir la distancia. Cada entrenamiento recibe una calificación de dificultad y se guarda en el historial de la sesión.
Preguntas frecuentes
Como decide la baraja mi tipo de carrera?
Cada palo corresponde a un tipo de carrera: tréboles = intervalos, diamantes = fartlek, corazones = tempo, picas = fácil/recuperación.
Que significan las figuras para la distancia?
El As equivale a 1 km. Las cartas numéricas equivalen a su valor. Jota = 11 km, Reina = 12 km, Rey = 13 km. La segunda carta usa los mismos valores para el número de series.
Puedo barajar de nuevo durante la sesión?
Sí. Pulsa el botón de barajar en cualquier momento para reiniciar las 52 cartas y empezar de nuevo.
Es adecuado para principiantes?
Por supuesto. Las cartas bajas producen sesiones más cortas y fáciles. Si sacas una carta alta y el entrenamiento parece demasiado ambicioso, simplemente limpia y saca de nuevo.
Puedo usar una baraja de cartas real?
Claro. La correspondencia es simple: tréboles = intervalos, diamantes = fartlek, corazones = tempo, picas = fácil. El valor de la carta equivale a la distancia en kilómetros.
Cuánto dura una sesión completa de 52 cartas?
Sacar los 26 pares generaría un entrenamiento enorme - no está pensado para una sola sesión. La mayoría de corredores sacan 2–4 entrenamientos por sesión y eligen su favorito.
Y si saco un Rey para series - son realistas 13 series?
Para una carta de distancia corta (As o 2), 13 series muy cortas pueden ser un entrenamiento divertido de sprints. Para distancias largas, 13 series es extremo - limpia y saca de nuevo.
Como se calcula la dificultad?
La dificultad combina distancia total, número de series e intensidad del tipo de carrera. Intervalos y tempo puntúan más que carreras fáciles. El resultado se clasifica como Fácil, Moderado, Difícil o Brutal.
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