Generador de Entrenamiento con Baraja
Saca dos cartas para crear un entrenamiento de carrera aleatorio. El palo de la primera carta determina el tipo de carrera y su valor establece la distancia. La segunda carta decide el numero de series.
Saca dos cartas para generar un entrenamiento aleatorio. La primera carta determina el tipo de carrera (palo) y la distancia (valor). La segunda carta establece el numero de series.
El valor de la carta (A=1, 2–10, J=11, Q=12, K=13) equivale a la distancia en kilometros. El valor de la segunda carta equivale al numero de series.
Cartas restantes
52
Cómo funciona el Generador de Entrenamiento con Baraja
Se baraja un mazo estandar de 52 cartas. Saca dos cartas: el palo de la primera determina si corres intervalos (treboles), fartlek (diamantes), tempo (corazones) o facil (picas). El valor de la carta (As = 1 km hasta Rey = 13 km) establece la distancia total. El valor de la segunda carta decide en cuantas series dividir la distancia. Cada entrenamiento recibe una calificacion de dificultad y se guarda en el historial de la sesion.
Preguntas frecuentes
Como decide la baraja mi tipo de carrera?
Cada palo corresponde a un tipo de carrera: treboles = intervalos, diamantes = fartlek, corazones = tempo, picas = facil/recuperacion.
Que significan las figuras para la distancia?
El As equivale a 1 km. Las cartas numericas equivalen a su valor. Jota = 11 km, Reina = 12 km, Rey = 13 km. La segunda carta usa los mismos valores para el numero de series.
Puedo barajar de nuevo durante la sesion?
Si. Pulsa el boton de barajar en cualquier momento para reiniciar las 52 cartas y empezar de nuevo.
Es adecuado para principiantes?
Por supuesto. Las cartas bajas producen sesiones mas cortas y faciles. Si sacas una carta alta y el entrenamiento parece demasiado ambicioso, simplemente limpia y saca de nuevo.
Puedo usar una baraja de cartas real?
Claro. La correspondencia es simple: treboles = intervalos, diamantes = fartlek, corazones = tempo, picas = facil. El valor de la carta equivale a la distancia en kilometros.
Cuanto dura una sesion completa de 52 cartas?
Sacar los 26 pares generaria un entrenamiento enorme - no esta pensado para una sola sesion. La mayoria de corredores sacan 2–4 entrenamientos por sesion y eligen su favorito.
Y si saco un Rey para series - son realistas 13 series?
Para una carta de distancia corta (As o 2), 13 series muy cortas pueden ser un entrenamiento divertido de sprints. Para distancias largas, 13 series es extremo - limpia y saca de nuevo.
Como se calcula la dificultad?
La dificultad combina distancia total, numero de series e intensidad del tipo de carrera. Intervalos y tempo puntuan mas que carreras faciles. El resultado se clasifica como Facil, Moderado, Dificil o Brutal.
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