Wie schwer ist Hyrox?

Der Hyrox-Wettkampf besteht aus 8 Runden, die jeweils mit einem 1-km-Lauf beginnen. Obwohl der Wettbewerb einschüchternd erscheinen mag, wie hart ist er im Vergleich zu anderen sportlichen Veranstaltungen?

Hyrox vs. Laufwettbewerbe

Hyrox beinhaltet insgesamt 8 km Laufen, aber im Gegensatz zu einfachen Ausdauerrennen wie einem 10-km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon unterteilt Hyrox die Strecke in Runden, die sowohl die kardiovaskuläre als auch die muskuläre Ausdauer testen sollen. Diese Runden beinhalten auch andere Übungen wie Schlitten schieben, Burpee-Weitsprünge und mehr.

Hyrox vs. CrossFit

Obwohl oft mit CrossFit verglichen, unterscheidet sich Hyrox in seiner Struktur.

CrossFit erfordert in der Regel das Absolvieren verschiedener Übungen innerhalb einer festgelegten Zeit, während Hyrox darauf basiert, eine festgelegte Abfolge von Übungen so schnell wie möglich zu beenden. Darüber hinaus konzentriert sich Hyrox auf funktionale, alltägliche Bewegungen, die viele als zugänglicher empfinden als einige komplexe CrossFit-Übungen.

Hyrox-Kategorien

Der Schwierigkeitsgrad des Hyrox-Rennens variiert je nach der spezifischen Kategorie, die ein Teilnehmer wählt.

• Hyrox Singles
  Die Singles-Veranstaltung ist ideal für Anfänger. Sie bietet eine Herausforderung, jedoch ohne die zusätzliche Gewichtsbelastung, die in der Pro-Kategorie enthalten ist.
• Hyrox Doubles
  Ähnlich wie bei Singles, aber mit einem Partner absolviert, teilt die Doubles-Kategorie das Rennen in zwei Hälften. Jeder Teilnehmer absolviert 4 km Laufen und 4 Runden Übungen, wobei die Aufgaben je nach Stärken aufgeteilt werden können.
• Hyrox Pro
  Hyrox Pro ist die anspruchsvollste Kategorie, empfohlen für Teilnehmer mit vorheriger Hyrox-Erfahrung. Es beinhaltet zusätzliches Gewicht, um die Intensität zu steigern und die Ausdauer zu testen.