Generatore di Allenamento con le Carte
Pesca due carte per creare un allenamento di corsa casuale. Il seme della prima carta determina il tipo di corsa e il suo valore stabilisce la distanza. La seconda carta decide il numero di serie.
Pesca due carte per generare un allenamento casuale. La prima carta determina il tipo di corsa (seme) e la distanza (valore). La seconda carta stabilisce il numero di serie.
Il valore della carta (A=1, 2–10, J=11, Q=12, K=13) corrisponde alla distanza in chilometri. Il valore della seconda carta corrisponde al numero di serie.
Carte rimanenti
52
Generatore di Allenamento con le Carte: come funziona
Un mazzo standard di 52 carte viene mescolato. Pesca due carte: il seme della prima determina se corri intervalli (fiori), fartlek (quadri), tempo (cuori) o facile (picche). Il valore della carta (Asso = 1 km fino a Re = 13 km) stabilisce la distanza totale. Il valore della seconda carta decide il numero di serie. Ogni allenamento riceve una valutazione di difficolta e viene salvato nella cronologia della sessione.
Domande frequenti
Come decidono le carte il mio tipo di corsa?
Ogni seme corrisponde a un tipo di corsa: fiori = intervalli, quadri = fartlek, cuori = tempo, picche = facile/recupero.
Cosa significano le figure per la distanza?
L'Asso vale 1 km. Le carte numeriche valgono il loro valore facciale. Jack = 11 km, Regina = 12 km, Re = 13 km.
Posso rimescolare durante la sessione?
Si. Premi il pulsante per rimescolare in qualsiasi momento e ricominciare con tutte le 52 carte.
E adatto ai principianti?
Assolutamente. Le carte basse producono sessioni piu corte e facili.
Posso usare un vero mazzo di carte?
Certo. La corrispondenza e semplice: fiori = intervalli, quadri = fartlek, cuori = tempo, picche = facile. Il valore della carta corrisponde alla distanza in chilometri.
Quanto dura una sessione completa di 52 carte?
Pescare tutte le 26 coppie genererebbe un allenamento enorme - non e pensato per una singola sessione. La maggior parte dei corridori pesca 2–4 allenamenti per sessione e sceglie il preferito.
Come viene calcolata la difficolta?
La difficolta combina distanza totale, numero di serie e intensita del tipo di corsa. Intervalli e tempo contano piu delle corse facili. Il risultato e classificato come Facile, Moderato, Difficile o Brutale.
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