Generatore di Allenamento con le Carte
Pesca due carte per creare un allenamento di corsa casuale. Il seme della prima carta determina il tipo di corsa e il suo valore stabilisce la distanza. La seconda carta decide il numero di serie.
Pesca due carte per generare un allenamento casuale. La prima carta determina il tipo di corsa (seme) e la distanza (valore). La seconda carta stabilisce il numero di serie.
Il valore della carta (A=1, 2–10, J=11, Q=12, K=13) corrisponde alla distanza in chilometri. Il valore della seconda carta corrisponde al numero di serie.
Carte rimanenti
52
Come funziona il Generatore di Allenamento con le Carte
Un mazzo standard di 52 carte viene mescolato. Pesca due carte: il seme della prima determina se corri intervalli (fiori), fartlek (quadri), tempo (cuori) o facile (picche). Il valore della carta (Asso = 1 km fino a Re = 13 km) stabilisce la distanza totale. Il valore della seconda carta decide il numero di serie. Ogni allenamento riceve una valutazione di difficolta e viene salvato nella cronologia della sessione.
Domande frequenti
Come decidono le carte il mio tipo di corsa?
Ogni seme corrisponde a un tipo di corsa: fiori = intervalli, quadri = fartlek, cuori = tempo, picche = facile/recupero.
Cosa significano le figure per la distanza?
L'Asso vale 1 km. Le carte numeriche valgono il loro valore facciale. Jack = 11 km, Regina = 12 km, Re = 13 km.
Posso rimescolare durante la sessione?
Si. Premi il pulsante per rimescolare in qualsiasi momento e ricominciare con tutte le 52 carte.
E adatto ai principianti?
Assolutamente. Le carte basse producono sessioni piu corte e facili.
Posso usare un vero mazzo di carte?
Certo. La corrispondenza e semplice: fiori = intervalli, quadri = fartlek, cuori = tempo, picche = facile. Il valore della carta corrisponde alla distanza in chilometri.
Quanto dura una sessione completa di 52 carte?
Pescare tutte le 26 coppie genererebbe un allenamento enorme - non e pensato per una singola sessione. La maggior parte dei corridori pesca 2–4 allenamenti per sessione e sceglie il preferito.
Come viene calcolata la difficolta?
La difficolta combina distanza totale, numero di serie e intensita del tipo di corsa. Intervalli e tempo contano piu delle corse facili. Il risultato e classificato come Facile, Moderato, Difficile o Brutale.
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