Articles et Guides de Course à Pied
Conseils d'entraînement fondés sur des preuves, guides de course et analyses de performance — écrits pour les coureurs qui veulent progresser.
Guides Hyrox et Entraînement
Comment s'entraîner pour Hyrox — Guide complet pour débutants
La plupart des coureurs qui s'inscrivent à un Hyrox pensent que leur condition physique en course à pied suffira. Puis ils arrivent au poussé de luge …
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HyroxProgramme d'entraînement Hyrox débutant — 12 semaines jusqu'au jour J
Douze semaines. C'est la fenêtre entre un débutant motivé et un finisher Hyrox — à condition que l'entraînement soit correctement structuré. Ce progra…
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HyroxPoids des stations Hyrox — Chaque division, chaque exercice
Le poussé de luge à la station 2 met à terre plus de primo-participants Hyrox que tout autre exercice — non pas parce qu'ils manquent de force, mais p…
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HyroxComment gérer son allure en Hyrox — Stratégie pour chaque station
Au départ d'une course Hyrox, le peloton part fort. L'énergie est contagieuse, la musique est forte et le premier kilomètre semble facile. À la statio…
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HyroxLes meilleures chaussures pour Hyrox — Que porter à chaque station
La plupart des compétiteurs Hyrox sont des coureurs qui possèdent d'excellentes chaussures de running — puis se demandent pourquoi leurs pieds hurlent…
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HyroxGuide nutrition Hyrox — Quoi manger avant, pendant et après
Les temps de passage Hyrox vont de 50 minutes (élite) à plus de 2 heures 30 (débutant). Cet écart a un impact énorme sur la nutrition — une course de …
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HyroxComment s'entraîner pour chaque station Hyrox — Exercices et progressions
La plupart des finishers Hyrox s'accordent sur un point : la station pour laquelle ils se sont le moins entraînés est celle qui a fait le plus mal. Le…
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