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5 km Pace-Tabelle
Alle 5-km-Zielzeiten von 3:00/km bis 9:00/km in 15-Sekunden-Schritten.
5 km Pace-Tabelle
Alle 5-km-Zielzeiten von 3:00/km bis 9:00/km in 15-Sekunden-Schritten.
5-km-Zeitvorgaben
Sub-15
3:00/km · 4:50/mile
15:00
Sub-20
4:00/km · 6:26/mile
20:00
Sub-25
5:00/km · 8:03/mile
25:00
Sub-30
6:00/km · 9:39/mile
30:00
Sub-35
7:00/km · 11:16/mile
35:00
Sub-40
8:00/km · 12:52/mile
40:00
5-km-Zielzeit nach Pace
| Pace (min/km) | Pace (min/Meile) | 5 km Zeit |
|---|---|---|
| 3:00 | 4:50 | 15:00 |
| 3:15 | 5:14 | 16:15 |
| 3:30 | 5:38 | 17:30 |
| 3:45 | 6:02 | 18:45 |
| 4:00 | 6:26 | 20:00 |
| 4:15 | 6:50 | 21:15 |
| 4:30 | 7:15 | 22:30 |
| 4:45 | 7:39 | 23:45 |
| 5:00 | 8:03 | 25:00 |
| 5:15 | 8:27 | 26:15 |
| 5:30 | 8:51 | 27:30 |
| 5:45 | 9:15 | 28:45 |
| 6:00 | 9:39 | 30:00 |
| 6:15 | 10:04 | 31:15 |
| 6:30 | 10:28 | 32:30 |
| 6:45 | 10:52 | 33:45 |
| 7:00 | 11:16 | 35:00 |
| 7:15 | 11:40 | 36:15 |
| 7:30 | 12:04 | 37:30 |
| 7:45 | 12:28 | 38:45 |
| 8:00 | 12:52 | 40:00 |
| 8:15 | 13:17 | 41:15 |
| 8:30 | 13:41 | 42:30 |
| 8:45 | 14:05 | 43:45 |
| 9:00 | 14:29 | 45:00 |
Alle Zeiten auf die nächste Sekunde gerundet. 5 km = 3,107 Meilen.
Fragen zur 5-km-Pace
Welche Pace für einen 5 km unter 20 Minuten?
Für einen 5 km unter 20 Minuten brauchen Sie eine Pace von 4:00 pro km (6:26 pro Meile) oder schneller.
Was ist eine gute 5-km-Zeit für Anfänger?
Die meisten Anfänger laufen einen 5 km zwischen 30 und 40 Minuten (6:00–8:00 pro km).
Wie viel spart jede 15 Sekunden pro km über 5 km?
Jede 15 Sekunden schneller pro km spart 1 Minute 15 Sekunden über die gesamte 5-km-Distanz.