Guía de Lesiones de Running

Ciática (relacionada con correr)

Recuperación: 4-12 semanas dependiendo de la causa

Disco herniado (lumbar)

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo

Dolor lumbar (relacionado con correr)

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la causa

Escoliosis (Relacionada con el ejercicio)

Recuperación: Gestión en curso

Esguince en la parte baja de la espalda

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Esguince de bíceps

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Esguince de tríceps

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Dolor de cabeza por tensión (relacionado con el ejercicio)

Recuperación: Horas a días

Bursitis de cadera

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Lesión del flexor de cadera

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Lesión en la ingle

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Síndrome del músculo piriforme

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Codo de golfista (epicondilitis medial)

Recuperación: 6-12 semanas con el tratamiento adecuado

Epicondilitis lateral (codo de tenista)

Recuperación: 6-12 semanas con el tratamiento adecuado

Esguince de cuello (Esguince cervical)

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Hernia de disco cervical

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo

Whiplash

Recuperación: 2-12 semanas, a veces más tiempo

Bursitis de codo

Recuperación: 2-6 semanas con el tratamiento adecuado

Dolor en la parte superior de la espalda

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

AC Joint Separation

Recuperación: 2-12 semanas dependiendo de la gravedad

Bíceps Tendinitis

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Bursitis del hombro

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Desgarro del manguito rotador

Recuperación: 3-6 meses, a veces más tiempo

Hombro congelado (capsulitis adhesiva)

Recuperación: 6 meses a 2 años

Impacto en el hombro

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Luxación de hombro

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo

Tendinitis del manguito de los rotadores

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Dedo en resorte

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Esguince de pulgar

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Chafing

Recuperación: 2-5 días

De Quervain's Tenosynovitis

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Esguince de muñeca

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Síndrome del túnel carpiano

Recuperación: 4-12 semanas con el tratamiento adecuado

Tendinitis de muñeca

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Adductor Strain

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Contusión en el muslo

Recuperación: 1-4 semanas dependiendo de la gravedad

Distensión de cuádriceps

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Lesión de isquiotibiales

Recuperación: 2-8 semanas dependiendo de la gravedad

Costocondritis

Recuperación: 2-8 semanas con el tratamiento adecuado

Esguince pectoral

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Fractura de costilla

Recuperación: 6-8 semanas

Lesión del músculo intercostal

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Espuelas calcáneas

Recuperación: Varía - a menudo se gestiona en lugar de curarse

Fractura por estrés (pie)

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo

Fractura por estrés del calcáneo

Recuperación: 6-12 semanas

Metatarsalgia

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Morton's Neuroma

Recuperación: 4-12 semanas con el tratamiento adecuado

Plantar Fasciitis

Recuperación: 6-12 meses, a menudo 3-6 meses con tratamiento

Síndrome del túnel del tarso

Recuperación: 4-12 semanas con el tratamiento adecuado

Turf Toe

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Uñas negras

Recuperación: Varias semanas a meses

Achilles Tendinitis

Recuperación: 6-12 semanas dependiendo de la gravedad

Bursitis de Aquiles

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Calambres en los músculos de la pantorrilla

Recuperación: Inmediato a pocos días

Desgarro del músculo de la pantorrilla

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo

Fisuras de la espinilla (Síndrome de estrés tibial medial)

Recuperación: 2-6 semanas con el tratamiento adecuado

Fractura por estrés tibial

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo.

Ruptura del tendón de Aquiles

Recuperación: 4-6 meses, a veces más tiempo

Síndrome compartimental

Recuperación: Varía: el agudo requiere tratamiento inmediato, el crónico puede tardar semanas o meses.

Tendinitis del Tibial Posterior

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Blisters

Recuperación: 3-7 días

Bursitis de rodilla

Recuperación: 2-6 semanas con el tratamiento adecuado

Desgarro del ligamento cruzado anterior

Recuperación: 6-12 meses con cirugía

Desgarro del ligamento cruzado posterior (PCL)

Recuperación: 6-12 meses con cirugía, 4-8 semanas de tratamiento conservador

Desgarro meniscal

Recuperación: 4-12 semanas, a veces más tiempo

Enfermedad de Osgood-Schlatter

Recuperación: Meses a años (se resuelve con el cierre de la placa de crecimiento)

Esguince de MCL

Recuperación: 2-8 semanas dependiendo de la gravedad

Rodilla del corredor (síndrome de dolor patelofemoral)

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Síndrome de la banda iliotibial (síndrome de la banda iliotibial)

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Tendinitis Patelar (Rodilla del saltador)

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Esguince de tobillo

Recuperación: 2-6 semanas dependiendo de la gravedad

Esguince de tobillo alto (sindesmosis)

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo

Fractura de tobillo

Recuperación: 6-12 semanas, a veces más tiempo

Impingement de tobillo

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Tendinitis peroneal

Recuperación: 4-8 semanas con el tratamiento adecuado

Desgarro del labrum de cadera

Impacto en la cadera

Síndrome del chasquido de cadera