Tennisarm (laterale Epicondylitis)

Verständnis und Behandlung von lateraler Epicondylitis

Was ist Tennisarm?

Tennis elbow, medizinisch bekannt als laterale Epicondylitis, ist eine Überlastungsverletzung, die Schmerzen und Entzündungen in den Sehnen auf der Außenseite des Ellenbogens verursacht. Trotz des Namens betrifft Tennisellenbogen viele Menschen, die keinen Tennis spielen – er ist bei allen verbreitet, die repetitive Greif- oder Handgelenksstreckungsaktivitäten ausführen.

Die Erkrankung entwickelt sich typischerweise allmählich durch wiederholten Stress auf die Strecksehnen des Unterarms. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung sind wichtig, um zu verhindern, dass die Erkrankung chronisch wird und die täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigt.

Symptome und Ursachen

Symptome von Tennisarm

Gemeinsame Symptome sind:

• Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens: Stechende oder brennende Schmerzen
• Schmerzen beim Greifen: Unbehagen beim Festhalten von Gegenständen
• Schmerzen bei Handgelenksstreckung: Unbehagen beim Zurückbiegen des Handgelenks
• Empfindlichkeit: Schmerzhaftigkeit beim Drücken auf die Außenseite des Ellenbogens
• Schwäche: Verminderte Griffstärke
• Schmerzen, die ausstrahlen: Unbehagen kann bis in den Unterarm ausstrahlen

**Tennis elbow causes**

Tennis elbow, also known as lateral epicondylitis, is a condition where the outer part of the elbow becomes painful and tender. It is usually caused by overuse of the forearm muscles and tendons, leading to small tears in the tissue. Common causes include repetitive motions such as gripping a tennis racket during backhand strokes, using a computer mouse for long periods, or any activity that involves repetitive gripping or wrist extension. Other factors like age, smoking, obesity, and certain occupations can also contribute to the development of tennis elbow.

Tennisellenbogen tritt typischerweise aufgrund von:

• Überlastung: Wiederholtes Greifen oder Strecken des Handgelenks
• Wiederholte Aktivitäten: Tennis, Tippen, Malen, Tischlern
• Schwache Unterarmmuskeln: Unzureichende Stärke
• Falsche Technik: Schlechte Ausführung bei Aktivitäten
• Plötzliche Steigerungen der Aktivität: Schnelles Steigern der Trainingsintensität
• Alter: Häufiger bei Personen im Alter von 30-50 Jahren

Risikofaktoren

Zu den Risikofaktoren gehören wiederholte Greifaktivitäten, schwache Unterarmmuskeln, falsche Technik, bestimmte Berufe, Alter und frühere Ellbogenverletzungen.

Komplikationen des Tennisarms

Wenn sie nicht ordnungsgemäß behandelt werden, können Komplikationen chronische Schmerzen, reduzierte Griffstärke und anhaltende funktionale Einschränkungen umfassen.

Diagnose und Tests

Wie man einen Tennisarm diagnostizieren kann

Die anfängliche Selbsteinschätzung kann helfen, einen Tennisarm durch Lokalisierung des Schmerzes und Schmerzmuster zu identifizieren. Wenn der Schmerz anhält, suchen Sie medizinische Hilfe auf.

Tests, die bei der Diagnose eines Tennisarms helfen können

Gesundheitsfachkräfte können bei Bedarf körperliche Untersuchungen, spezifische Tests für laterale Epicondylitis und bildgebende Tests durchführen.

Verwaltung und Behandlung

Wie heilt man Tennisellenbogen schnell?

Effektive Behandlungsmethoden umfassen Ruhe, Eis, Stärkung des Unterarms (insbesondere exzentrische Übungen), Physiotherapie, entzündungshemmende Medikamente, Bandagen oder Stützen und in schweren Fällen Kortikosteroid-Injektionen oder eine Operation.

Tennisarm Erholungszeit

Die Genesungszeit variiert je nach Schweregrad zwischen 6-12 Wochen. Die Kontinuität bei der Behandlung, insbesondere bei Kräftigungsübungen, ist entscheidend.

Was könnte helfen

Verschiedene Produkte können bei der Genesung helfen:

• Ellenbogenbandagen: Tennisarm-Bandagen können Unterstützung bieten
• Widerstandsbänder: Widerstandsbänder zur Stärkung
• Eispackungen: Wiederverwendbare Eispackungen bei Entzündungen
• Massagegeräte: Massagepistolen bei Muskelverspannungen

Prävention

Wie kann ich einem Tennisarm vorbeugen?

Vorbeugende Maßnahmen umfassen das Stärken des Unterarms, die richtige Technik, das Vermeiden von Überlastung, die Verwendung geeigneter Ausrüstung, ein ordnungsgemäßes Aufwärmen und das frühzeitige Erkennen von Warnzeichen.