Como corredor, elegir el mejor momento del día para correr puede tener un impacto significativo en tu rendimiento general, y puede variar dependiendo de varios factores, como las preferencias personales, el horario de trabajo y el clima. En este artículo, exploraremos los pros y los contras de correr por la mañana, al mediodía y por la noche para ayudarte a decidir cuál es el mejor momento para ti.

Correr por la Mañana

Para muchos corredores, comenzar el día con una carrera es una excelente manera de aumentar los niveles de energía y productividad. El aire fresco y la actividad física pueden ayudar a despejar la mente y establecer un tono positivo para el día que se avecina. Correr por la mañana también puede ayudar a regular el reloj natural del cuerpo, ya que la exposición a la luz solar puede ayudar a restablecer el ritmo circadiano del cuerpo.

Sin embargo, hay algunos inconvenientes en correr por la mañana. En primer lugar, puede ser difícil motivarte para levantarte temprano, especialmente durante los meses más fríos del invierno. Además, tu cuerpo puede tardar un tiempo en despertar y adaptarse a las demandas físicas de correr, lo que significa que es posible que no puedas rendir al máximo.

Correr al Mediodía

Si tienes un horario laboral flexible, correr durante el mediodía puede ser una excelente manera de romper la jornada laboral y aumentar los niveles de energía para la tarde. Correr al mediodía también puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la claridad mental, lo cual puede ser beneficioso para quienes tienen trabajos de alta presión.

Sin embargo, correr al mediodía también puede presentar algunos desafíos. Por ejemplo, puede ser difícil encajar una carrera durante la hora del almuerzo si tienes un horario ocupado o trabajas en una oficina sin instalaciones de ducha. Además, el calor del mediodía puede hacer que correr sea más desafiante, especialmente durante los meses de verano cuando las temperaturas son altas.

Correr por la Noche

Para muchos corredores, correr por la noche es la manera perfecta de relajarse después de un largo día y liberar cualquier tensión o estrés acumulado. Las temperaturas más frescas durante la noche también pueden ayudar a que correr se sienta más cómodo y agradable.

Sin embargo, hay algunas desventajas en correr por la noche. En primer lugar, puede ser difícil encontrar la motivación para correr después de un largo día de trabajo, especialmente si te sientes cansado o estresado. Además, correr por la noche puede afectar tus patrones de sueño, ya que la actividad física puede estimular el cuerpo y hacer que sea más difícil conciliar el sueño.

En conclusión, el mejor momento del día para correr depende de tus preferencias personales y tu estilo de vida. Ya sea que elijas correr por la mañana, al mediodía o por la noche, lo más importante es establecer una rutina consistente que funcione para ti. De esta manera, tendrás más probabilidades de seguir tu plan de entrenamiento y alcanzar tus objetivos de carrera.