Séances de Course à Pied | Entraînements Structurés pour Vitesse, Endurance et Forme

Calculateur d’inclinaison du tapis roulant

Idéal pour les coureurs en intérieur cherchant à reproduire les conditions extérieures.

Courir Tous les Jours Janvier

Restez actif, gagnez en régularité et améliorez votre condition physique en courant tous les jours en janvier. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, Courir Tous les Jours en Janvier (RED January) est la façon idéale de commencer l'année avec une habitude saine.

Je relève le défi !

Calculateur d’IMC – Quel est mon indice de masse corporelle ?

Le calculateur gratuit de l'indice de masse corporelle (IMC) fournit votre valeur d'IMC et classe votre IMC en fonction des informations fournies par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Calculer mon IMC

Calculateur de Vitesse Ajustée pour les Pentes

Découvrez comment le dénivelé impacte votre allure de course et vos temps de compétition grâce à notre Calculateur de Vitesse Ajustée pour les Pentes.

Calculer ma vitesse ajustée

Créateur de sessions de formation

Créez des sessions d'entraînement par intervalles personnalisées avec notre créateur de sessions intervalles. Choisissez votre temps d'entraînement, votre temps de repos et le nombre de tours pour commencer. Parfait pour les coureurs et les athlètes.

Créer ma séance maintenant

Défi de 2000 sauts par jour

Débloquez votre potentiel cardio avec notre Générateur de Défi de 2000 Sauts à la Corde par Jour. Créez un plan d'entraînement personnalisé de 12 semaines conçu pour vous guider vers l'enchaînement de 2000 sauts à la corde, favorisant la santé cardiovasculaire et l'endurance. Lancez-vous dans votre voyage vers une forme cardio ultime et prévenez la fatigue dès aujourd'hui !

Lancer mon défi de corde à sauter

Défi de 500 squats par jour

Libérez le potentiel de votre bas du corps avec notre Générateur de Défi de 500 Squats par Jour. Développez un plan d'entraînement personnalisé de 12 semaines conçu pour vous aider à réaliser 500 squats consécutifs, favorisant le développement musculaire et l'endurance. Commencez dès maintenant votre parcours vers une force musculaire supérieure au niveau des jambes et prévenez la fatigue !

Lancer mon défi de squats

Défi de 150 Bar Dips par jour

Atteignez une force musculaire inégalée dans le haut du corps avec notre Générateur de Défi de 150 Bar Dips par Jour. Personnalisez un plan d'entraînement de 12 semaines pour élever votre parcours de remise en forme à de nouveaux sommets, en maîtrisant 150 bar dips consécutifs et favorisant le développement musculaire tout en prévenant la fatigue. Relevez le défi dès maintenant !

Lancer mon défi de dips

Défi de 100 tractions par jour

Renforcez votre force du haut du corps avec notre Générateur de Plan de 100 Pullups. Personnalisez un plan d'entraînement de 12 semaines pour vous aider à réussir à faire 100 pullups consécutifs. Prévenez la fatigue et optimisez la croissance musculaire.

Lancer mon défi de tractions

Défi de 300 redressements assis par jour

Renforcez votre sangle abdominale avec notre Générateur de Plan de 300 Situps. Personnalisez un plan d'entraînement de 12 semaines pour vous aider à réaliser 300 situps consécutifs. Prévenez la fatigue et optimisez la croissance musculaire.

Lancer mon défi d’abdos

Générateur de plan pour faire 100 pompes par jour

Augmentez votre force avec notre générateur de plan de 100 pompes. Personnalisez un plan d'entraînement de 12 semaines pour vous aider à atteindre 100 pompes consécutives. Prévenez la fatigue et optimisez la croissance musculaire.

Créer mon plan de 100 pompes

Calculateur de classe d’âge

Améliorez vos connaissances en course à pied avec notre Calculateur de Catégorie d'Âge. Comprenez vos performances par rapport aux records mondiaux à travers différents âges et distances. Suivez vos progrès et fixez-vous des objectifs de course réalistes.

Calculer mon niveau d’âge

Calculateur de poids vs vitesse

Déterminez comment le poids influence votre allure de course. Entrez votre poids, la distance de la course et le temps de finition pour voir comment les variations de poids pourraient affecter vos temps de course.

Comparer poids et vitesse

Calculateur de temps fractionné

Calculez facilement vos temps intermédiaires pour un entraînement à la course efficace. Entrez votre distance souhaitée, votre temps objectif et la distance de fractionnement pour obtenir des temps précis pour chacune de vos sections.

Calculer mes temps intermédiaires

Calculateur de calories brûlées en courant

Vous cherchez à calculer combien de calories vous brûlez en courant? Notre Calculateur de Calories Brûlées en Courant peut vous aider! Il vous suffit d'entrer votre poids, la distance parcourue et le temps qu'il vous a fallu pour terminer la course, et notre calculateur estimera le nombre de calories brûlées lors de votre séance d'entraînement. Que vous soyez un débutant ou un coureur expérimenté, savoir combien de calories vous brûlez peut vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Calculer mes calories brûlées

Prédicteur de temps de course

Prédisez votre temps de course avec confiance en utilisant notre prédicteur de temps de course. Entrez vos temps de course récents et distances pour obtenir une estimation pour votre prochain événement.

Prédire mon temps de course

Convertisseur de distances

Convertissez facilement votre distance de course des miles en kilomètres ou vice versa avec notre convertisseur de distance de course. Des résultats rapides et précis à chaque fois.

Convertir la distance

Calculateur de rythme

Calculez facilement votre rythme de course en utilisant notre calculateur de rythme de course. Il suffit d'entrer votre distance et votre temps pour obtenir votre rythme en minutes par mile ou en minutes par kilomètre.

Calculer ma vitesse

Convertisseur de rythme

Convertissez votre rythme de course de minutes par mile en minutes par kilomètre, ou vice versa, avec notre convertisseur de rythme de course. Rapide et facile à utiliser pour les coureurs et les athlètes.

Convertir la vitesse

Générateur de plan d’entraînement

Créez facilement des plans d'entraînement personnalisés en utilisant notre générateur de plans de course. Indiquez vos objectifs et le temps disponible pour obtenir un plan d'entraînement sur mesure adapté à vos besoins.

Créer mon plan de course

Entraînement