Was ist das Gewicht des Schlittens beim Hyrox?

Der Schlitten ist eine Schlüsselkomponente des Hyrox-Rennens und wird in zwei unterschiedlichen Runden eingesetzt, um die Stärke und Ausdauer der Teilnehmer herauszufordern. In jeder Runde müssen die Wettkämpfer den Schlitten 50 Meter schieben und dann weitere 50 Meter ziehen, was sowohl Kraft und Ausdauer des Ober- und Unterkörpers als auch Griffstärke und Ausdauer erfordert.

Das Gewicht des Schlittens variiert je nach Kategorie (Einzel, Doppel oder Profi) und Geschlecht (Männer oder Frauen).

Es ist wichtig zu beachten, dass das Gewicht des Schlittens das Gewicht des Schlittens selbst einschließt, was es zu einem echten Test für funktionale Fitness macht.

Zum Beispiel beinhalten die Pro-Division in der Regel die schwersten Schlitten, während die Open- und Doubles-Divisionen leichtere Gewichte verwenden, um eine Vielzahl von Fitnessniveaus einzubeziehen.

Einzelne

Doppel

class=”p3″>Staffel

Training für das Schieben und Ziehen des Schlittens

Die Vorbereitung auf die Runden mit dem Schlitten erfordert ein Augenmerk auf die Entwicklung von Kraft, Leistung und Ausdauer. Ein konsequentes Training, das die Anforderungen des Schlittenziehens und -schiebens nachahmt, ist entscheidend, um in diesem Bereich des Rennens gut abzuschneiden. Durch die Integration von Übungen wie gewichteten Schlittenstößen, Schlittenziehen und Compound-Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben kann die Leistung signifikant verbessert werden.

Generieren Sie einen Hyrox-Trainingsplan

Möchten Sie Ihre Leistung beim Hyrox-Schlitten verbessern?

Um Ihnen dabei zu helfen, die Schlitten-Herausforderung und jeden anderen Aspekt des Rennens zu dominieren, haben wir zwei maßgeschneiderte Trainingspläne entwickelt:

• Hyrox 8-Wochen-Trainingsplan (5 Tage pro Woche): Perfekt für diejenigen, die sich einem strengen Zeitplan verpflichten können, der Stärke, Ausdauer und Erholung für optimale Ergebnisse abdeckt.
• Hyrox 8-Wochen-Trainingsplan (3 Tage pro Woche): Entwickelt für vielbeschäftigte Personen, bietet dieser Plan einen effizienten und effektiven Ansatz für die Hyrox-Vorbereitung mit dem Fokus auf die Maximierung Ihrer Trainingszeit.

Beide Pläne sind sorgfältig strukturiert, um Ihre allgemeine Fitness und Ihr Selbstvertrauen für den Renntag aufzubauen. Egal, ob du auf eine persönliche Bestleistung abzielst oder zum ersten Mal in die Hyrox-Arena eintrittst, diese Pläne werden dich jeden Schritt des Weges begleiten. Beginne noch heute mit deinem Training und meistere die Schlittenrunden voller Selbstvertrauen!